Preparado na noite anterior, o prato é perfeito para o café da manhã ou para o lanche da tarde.
Para começar o dia com energia e cuidando da saúde, a dica é preparar um delicioso Overnight Oats. Fácil de preparar, ele fica pronto na geladeira durante a noite e pode ser combinado com frutas, iogurte, aveia e outros ingredientes que deixam a refeição ainda mais saborosa.
Além de prático, é aquele tipo de receita que funciona bem na rotina, seja no café da manhã ou em um lanche ao longo do dia.
Confira o passo a passo a seguir:
Overnight Oats
Ingredientes:
1 colher (sopa) de Aveia em Flocos Finos Jasmine
4 colheres (sopa) de leite de amêndoas ou leite desnatado
1 colher (sopa) de Chia em Grãos Jasmine
1 pote de iogurte grego tradicional
Frutas vermelhas a gosto
Modo de preparo: Coloque a aveia, o leite, a chia e o iogurte em um pote, misture tudo. Depois, adicione as frutas vermelhas. Deixe descansar na geladeira, durante a noite. Por fim, basta retirar da geladeira, na manhã seguinte, e servir-se.
Tempo de preparo: 10 min + tempo de geladeira.
