O Overnight de Aveia com Frutas Vermelhas e Crocante de Chia & Linhaça é a dica de ouro para celebrar a data com mais saúde e equilíbrio. Confira!
Para celebrar o dia da sua rainha com sabor e leveza, Jasmine ensina a preparar uma receita saudável com a presença de Aveia, Chia e Linhaça Dourada. O mix nutritivo traz carinho, cuidado e saciedade. Confira o passo a passo!
Overnight de Aveia com Frutas Vermelhas e Crocante de Chia & Linhaça
Ingredientes
Base de aveia (preparar na noite anterior):
4 colheres de sopa de Aveia Sem Glúten Jasmine
1 colher de chá de Semente de Chia Jasmine
100 ml de leite vegetal (amêndoas, coco ou aveia)
1 colher de chá de mel ou agave (opcional)
1 pitada de canela
Crocante funcional:
1 colher de sopa de Linhaça Dourada Jasmine
1 colher de sopa de castanhas picadas
1 colher de chá de coco ralado sem açúcar
1 fio de mel
1 colher de chá de óleo de coco
Topping (na hora de servir):
1/2 xícara de frutas vermelhas (morango, framboesa, mirtilo)
Folhinhas de hortelã (opcional)
Raspas de limão ou laranja (opcional)
Modo de Preparo
Na noite anterior: Em um pote de vidro com tampa, misture a aveia sem glúten, a chia, o leite vegetal, o mel e a canela. Tampe e leve à geladeira por pelo menos 6 horas.
No dia seguinte (de manhã): Aqueça levemente uma frigideira e adicione o óleo de coco. Acrescente a linhaça, as castanhas e o coco ralado. Mexa por 2 a 3 minutos, até dourar levemente. Finalize com um fio de mel para dar liga e deixar levemente crocante. Reserve.
Montagem: Retire a aveia da geladeira e mexa bem. Se quiser, adicione um pouco mais de leite para deixá-la mais cremosa. Cubra com as frutas vermelhas e o crocante de linhaça. Finalize com raspas de limão ou folhinhas de hortelã para dar frescor.
