{"id":54434,"date":"2026-10-14T10:36:19","date_gmt":"2026-10-14T13:36:19","guid":{"rendered":"https:\/\/gilpimentel.com.br\/site\/?p=54434"},"modified":"2026-10-14T20:38:17","modified_gmt":"2026-10-14T23:38:17","slug":"neste-mes-das-criancas-que-tal-fazer-da-cozinha-um-lugar-para-aprender-e-brincar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gilpimentel.com.br\/site\/neste-mes-das-criancas-que-tal-fazer-da-cozinha-um-lugar-para-aprender-e-brincar\/","title":{"rendered":"NESTE M\u00caS DAS CRIAN\u00c7AS, QUE TAL FAZER DA COZINHA UM LUGAR PARA APRENDER E BRINCAR?"},"content":{"rendered":"

Especialistas s\u00e3o un\u00e2nimes em defender que integrar as crian\u00e7as, com a devida supervis\u00e3o dos adultos, na elabora\u00e7\u00e3o da comida estimula novas habilidades e comportamentos mais saud\u00e1veis<\/i><\/p>\n

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Crian\u00e7a e cozinha, uma combina\u00e7\u00e3o que muita gente faz quest\u00e3o de evitar. Mas diferente do que muitos pensam, com a devida supervis\u00e3o de\u00a0 um adulto e a receita certa, incluir os pequenos no preparo das refei\u00e7\u00f5es pode ser uma brincadeira com muitos benef\u00edcios para a sa\u00fade f\u00edsica e tamb\u00e9m mental das crian\u00e7as.<\/p>\n

De acordo com Marianna Reis, nutricionista cl\u00ednica com especializa\u00e7\u00e3o em Nutri\u00e7\u00e3o Materno-infantil, Nutri\u00e7\u00e3o Hospitalar e dificuldades alimentares, a alimenta\u00e7\u00e3o, al\u00e9m do aspecto f\u00edsico da boa manuten\u00e7\u00e3o do organismo, possui aspectos culturais e sociais tamb\u00e9m muito importantes e que ir\u00e3o gerar bons h\u00e1bitos alimentares no futuro da crian\u00e7a.<\/p>\n

\u201cQuando voc\u00ea inclui a crian\u00e7a, mesmo que de forma indireta, e voc\u00ea apresenta os alimentos frescos para ela, mostra e fala um pouco sobre o preparo de cada coisa, voc\u00ea cria um momento social em fam\u00edlia muito importante e estimula um v\u00ednculo forte. Tudo isso traz benef\u00edcios para a sa\u00fade intestinal, comportamental e cognitiva dessa crian\u00e7a, que ter\u00e1 muito mais chances de desenvolver h\u00e1bitos alimentares mais saud\u00e1veis\u201d, explica a nutricionista.<\/p>\n

Longe dos ultraprocessados<\/strong><\/p>\n

Outro benef\u00edcio importante de envolver os pequenos na prepara\u00e7\u00e3o de alimentos, segundo explica Marianna, \u00e9 que ao envolv\u00ea-los no preparo das refei\u00e7\u00f5es, em especial lidando com ingrediente em natura e mais saud\u00e1veis, essa \u00e9 uma \u00f3tima forma de afastar essa crian\u00e7a dos alimentos ultrapassados, que a princ\u00edpio s\u00e3o f\u00e1ceis de serem consumidos, mas n\u00e3o s\u00e3o nem um pouco saud\u00e1veis. \u201cTrazer esses alimentos saud\u00e1veis e do dia a dia, como legumes, folhagens, cereais, as carnes para rotina da crian\u00e7a \u00e9 fundamental para criar nela h\u00e1bitos saud\u00e1veis\u201d, esclarece a nutricionista.<\/p>\n

Sobre quando come\u00e7ar esse contato das crian\u00e7as com a cozinha, sempre com a supervis\u00e3o cuidadosa de um adulto, Marianna Reis afirma que n\u00e3o h\u00e1 uma idade espec\u00edfica para isso, mas que pode ocorrer bem antes do que se imagina. \u201cAs j\u00e1 na fase de beb\u00ea, com uns seis meses, j\u00e1 \u00e9 poss\u00edvel fazer essa introdu\u00e7\u00e3o de forma bem l\u00fadica e leve. S\u00f3 o ato de a crian\u00e7a pegar uma fruta, sentir o cheiro, a textura, observar as cores, j\u00e1 \u00e9 uma forma da crian\u00e7a explorar o alimento. E a medida que ela for crescendo essas habilidades tamb\u00e9m v\u00e3o crescendo. \u00c0s vezes essa participa\u00e7\u00e3o da crian\u00e7a no preparo do alimento \u00e9 algo bem simples como ir pegar uma fruta na fruteira ou algum ingrediente na geladeira, s\u00f3 isso j\u00e1 traz um momento de comunh\u00e3o com a fam\u00edlia\u201d, sugere a nutricionista.<\/p>\n

Dicas<\/strong><\/p>\n

A especialista tamb\u00e9m destaca que as crian\u00e7as que t\u00eam esse contato cedo no preparo dos alimentos desenvolvem mais confian\u00e7a e autonomia. Mas para isso, segundo esclarece Marianna, \u00e9 bom optar por receitas mais simples em que a crian\u00e7a possa de fato ajudar mais e que sempre possa ter um aspecto l\u00fadico, como o uso de cores e formas diferentes.<\/p>\n

\u201cO ideal s\u00e3o aquelas receitas ou preparos em que tenham os ingredientes principais\u00a0 j\u00e1 pronto para o consumo, sem a necessidade de cozimento e o uso de muitos utens\u00edlios dom\u00e9sticos, especialmente as l\u00e2minas. Montar sanduichinhos com elas, fazer uma mistura do iogurte com frutas, as panquecas e crepiocas s\u00e3o boa sugest\u00f5es de receitas para se fazer com as crian\u00e7as\u201d<\/p>\n

Dado essas dicas, se voc\u00ea, mam\u00e3e ou papai, quer saber se tem um pequeno grande chef em casa, que tal dar uma cozinha inteira de presente para as crian\u00e7as? Calma, a ideia n\u00e3o \u00e9 montar uma cozinha exclusiva para os pequenos, mas preparar esse ambiente na casa para que ele seja um espa\u00e7o seguro e de grande descobertas.<\/p>\n

Para facilitar isso, a Marajoara Latic\u00ednio (@marajoaralaticiticinios) traz em seu perfil no Instagram tr\u00eas sugest\u00f5es de pratos deliciosos, super f\u00e1ceis e que s\u00e3o uma verdadeira brincadeira de crian\u00e7a.<\/p>\n

Sobremesa ovo frito<\/strong><\/p>\n

Ingredientes<\/strong><\/p>\n

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  • 1\/2 litro de leite<\/li>\n
  • 1 caixa de leite condensado de 395g<\/li>\n
  • 1 vidro de leite de coco<\/li>\n
  • 3 colheres de sopa de amido de milho<\/li>\n
  • 1 lata de p\u00eassego em calda<\/li>\n
  • <\/li>\n<\/ul>\n

    Modo de preparo: <\/strong>Leve ao fogo o leite, o leite condensado, o leite de coco e o amido de milho. Mexa at\u00e9 engrossar, deixe esfriar. Coloque um pouco desse creme sobre um prato, espalhando de forma que se pare\u00e7a com clara frita. Pegue metade de um p\u00eassego e coloque virado para baixo sobre o creme. Espalhe um pouco de calda para parecer \u00f3leo gelado.<\/p>\n

    Danoninho caseiro<\/strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n

    Ingredientes (4 por\u00e7\u00f5es)<\/strong><\/p>\n

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    • 1 lata de leite condensado<\/li>\n
    • 2 caixas de creme de leite<\/li>\n
    • 200g de iogurte natural<\/li>\n
    • 1 pacote de suco em p\u00f3 sabor morango<\/li>\n<\/ul>\n

      Modo de preparo: <\/strong>Em um liquidificador, bata todos os ingredientes at\u00e9 obter uma consist\u00eancia cremosa. Dispense a mistura em um recipiente e leve \u00e0 geladeira at\u00e9 que esteja firme.<\/p>\n

      Biscoito amanteigado caseiro<\/strong><\/p>\n

      Ingredientes (60 por\u00e7\u00f5es)<\/strong><\/p>\n

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      • 9 colheres de amido\u00a0 de milho<\/li>\n
      • 9 colheres de farinha de trigo<\/li>\n
      • 5 colheres de a\u00e7\u00facar<\/li>\n
      • 6 colheres de manteiga<\/li>\n<\/ul>\n

        Modo de preparo: <\/strong>Junte todos ingredientes numa vasilha grande e misture at\u00e9 virar uma massa bem homog\u00eanea. Fa\u00e7a bolinhas e amasse levemente com o garfo no tabuleiro. N\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio untar. Leve ao forno em temperatura m\u00e9dia por aproximadamente 35 minutos. Se preferir derreta goiabada para colocar por cima dos biscoitos. Al\u00e9m de enfeitar, ir\u00e1 trazer uma combina\u00e7\u00e3o perfeita de sabores.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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        <\/center><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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