Uma receita funcional, f\u00e1cil de fazer e ideal para uma rotina mais equilibrada.<\/p>\n
Nos dias agitados da rotina, praticidade e nutri\u00e7\u00e3o precisam andar juntas. O Bolinho Salgado com Ab\u00f3bora, Chia e Gergelim \u00e9 uma escolha leve, saud\u00e1vel e saborosa.<\/p>\n
Rica em fibras, minerais e gorduras boas, a receita combina ingredientes simples e nutritivos, como os da Jasmine, com benef\u00edcios reais para a sa\u00fade intestinal e o bem-estar.<\/p>\n
F\u00e1cil de preparar, \u00e9 ideal para o lanche da tarde, para levar na marmita ou como um acompanhamento leve no jantar. Uma forma gostosa de cuidar da alimenta\u00e7\u00e3o, com equil\u00edbrio e afeto.<\/p>\n
Confira o passo a passo!<\/p>\n
Bolinho Salgado de Ab\u00f3bora com Chia e Gergelim:<\/p>\n
Ingredientes:<\/p>\n
1 x\u00edcara (ch\u00e1) de pur\u00ea de ab\u00f3bora caboti\u00e1 (cozida e amassada)<\/p>\n
\u00bd x\u00edcara (ch\u00e1) de Aveia em Flocos Finos Jasmine<\/p>\n
2 colheres (sopa) de Semente de Chia Jasmine<\/p>\n
2 colheres (sopa) de Semente de Gergelim Branco Jasmine<\/p>\n
1 ovo<\/p>\n
1 colher (sopa) de azeite de oliva<\/p>\n
\u00bd colher (ch\u00e1) de sal<\/p>\n
Temperos a gosto: c\u00farcuma, p\u00e1prica, alho em p\u00f3, or\u00e9gano<\/p>\n
1 colher (ch\u00e1) de fermento qu\u00edmico (opcional, para deixar mais leve)<\/p>\n
Preparo:<\/p>\n
Em uma tigela, misture o pur\u00ea de ab\u00f3bora, o ovo e o azeite.<\/p>\n
Adicione os ingredientes secos: farelo de aveia, chia, gergelim, sal e temperos. Misture bem.<\/p>\n
Incorpore o fermento ao final (opcional).<\/p>\n
Com a ajuda de duas colheres, modele os bolinhos e disponha em uma forma untada ou com papel-manteiga.<\/p>\n
Asse, em uma airfryer pr\u00e9-aquecida a 200\u00b0C, por cerca de 25 a 30 minutos ou at\u00e9 dourarem levemente.<\/p>\n
Sirva quente ou em temperatura ambiente.<\/p>\n
Tempo de preparo: 50 minutos.<\/p>\n
Dica do Chefe: Se preferir, asse no forno tamb\u00e9m pr\u00e9-aquecido a 200\u00b0C.<\/p>\n
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