No Dia Mundial e Nacional da Osteoporose, geriatra comenta sobre h\u00e1bitos de preven\u00e7\u00e3o contra a doen\u00e7a<\/p>\n
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A osteoporose \u00e9 uma doen\u00e7a silenciosa que enfraquece os ossos e aumenta o risco de fraturas, especialmente na coluna e no quadril. Ela afeta principalmente pessoas com mais de 50 anos, com maior incid\u00eancia entre mulheres ap\u00f3s a menopausa. No Brasil, o cen\u00e1rio \u00e9 preocupante: de acordo com a Biblioteca Virtual de Sa\u00fade do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, cerca de 10 milh\u00f5es de pessoas convivem com a doen\u00e7a e apenas 20% sabem que t\u00eam o diagn\u00f3stico. A osteoporose \u00e9 respons\u00e1vel por aproximadamente 200 mil mortes por ano no pa\u00eds, consequ\u00eancia principalmente de fraturas graves como a do f\u00eamur, que comprometem significativamente a qualidade de vida do idoso.<\/p>\n
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No Dia Mundial e Nacional da Osteoporose, celebrado em 20 de outubro, dedicado \u00e0 conscientiza\u00e7\u00e3o, preven\u00e7\u00e3o, diagn\u00f3stico e tratamento da doen\u00e7a, a geriatra Dra. Isadora Crosara, que atende no centro cl\u00ednico do \u00d3rion Complex, em Goi\u00e2nia, refor\u00e7a que a preven\u00e7\u00e3o deve come\u00e7ar muito antes do envelhecimento. Segundo ela, a forma\u00e7\u00e3o dos ossos ocorre principalmente na inf\u00e2ncia e adolesc\u00eancia e a reserva de massa \u00f3ssea adquirida nessa fase ser\u00e1 determinante para a sa\u00fade \u00f3ssea ao longo da vida.<\/p>\n
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\u201cA osteoporose \u00e9 uma redu\u00e7\u00e3o da densidade e da microestrutura do osso, que o torna mais fr\u00e1gil e suscet\u00edvel a fraturas. Com o envelhecimento, ocorre uma perda natural dessa massa \u00f3ssea, mas h\u00e1bitos saud\u00e1veis podem retardar esse processo. No caso das mulheres, a menopausa acelera essa perda devido \u00e0 queda do estrog\u00eanio, horm\u00f4nio que protege os ossos\u201d, explica a m\u00e9dica.<\/p>\n
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Segundo a geriatra, a alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 um dos principais fatores de preven\u00e7\u00e3o, com destaque para o c\u00e1lcio. \u201cO leite e seus derivados s\u00e3o as principais fontes de c\u00e1lcio na alimenta\u00e7\u00e3o e possuem excelente absor\u00e7\u00e3o pelo organismo, ent\u00e3o entra como uma boa op\u00e7\u00e3o para preven\u00e7\u00e3o desta doen\u00e7a. Al\u00e9m disso, o alimento tamb\u00e9m fornece prote\u00ednas, que ajudam a manter a massa muscular, fundamental para a estabilidade corporal. Mesmo quem n\u00e3o teve bom consumo de c\u00e1lcio na juventude deve manter o h\u00e1bito na fase adulta ou na terceira idade, pois nunca \u00e9 tarde para cuidar da sa\u00fade \u00f3ssea\u201d, afirma.<\/p>\n
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Apesar das recomenda\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas, h\u00e1 quem questione a qualidade nutricional do leite que encontra-se com maior facilidade nas mesas brasileiras: o leite UHT. O diretor-geral da Marajoara Latic\u00ednios, Vin\u00edcius Junqueira, esclarece que o produto mant\u00e9m integralmente sua qualidade nutricional ap\u00f3s o envase. \u201cUHT significa \u2018Ultra High Temperature\u2019, um processo que aquece o leite por poucos segundos a altas temperaturas para eliminar micro-organismos e prolongar sua conserva\u00e7\u00e3o. N\u00e3o h\u00e1 adi\u00e7\u00e3o de conservantes qu\u00edmicos e o leite mant\u00e9m c\u00e1lcio, prote\u00ednas e vitaminas de forma integral. \u00c9 totalmente seguro e nutritivo, podendo ser consumido diariamente por idosos como parte de uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada\u201d, explica.<\/p>\n
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Al\u00e9m da alimenta\u00e7\u00e3o rica em c\u00e1lcio e vitamina D, a exposi\u00e7\u00e3o solar regular e a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica s\u00e3o essenciais para evitar a osteoporose. Exerc\u00edcios como caminhada, muscula\u00e7\u00e3o orientada, pilates e dan\u00e7a estimulam a forma\u00e7\u00e3o \u00f3ssea e fortalecem a musculatura. A m\u00e9dica alerta que h\u00e1bitos como tabagismo, consumo excessivo de \u00e1lcool e sedentarismo aumentam consideravelmente o risco da doen\u00e7a. \u201cAs fraturas de f\u00eamur, comuns em idosos com osteoporose, elevam muito a mortalidade e podem causar perda definitiva de autonomia. Por isso, prevenir \u00e9 sempre o melhor caminho\u201d, ressalta Dra. Isadora Crosara.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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