Especialista da Afya Educa\u00e7\u00e3o M\u00e9dica de Porto Alegre explica a import\u00e2ncia do aleitamento materno e oferece dicas nutricionais para m\u00e3es que amamentam ou v\u00e3o amamentar<\/p>\n
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O aleitamento materno \u00e9 amplamente reconhecido como uma das estrat\u00e9gias mais eficazes para a promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade infantil e materna. Seus benef\u00edcios v\u00e3o al\u00e9m da nutri\u00e7\u00e3o, com impactos significativos no desenvolvimento cognitivo das crian\u00e7as, na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as e na redu\u00e7\u00e3o dos custos para os sistemas de sa\u00fade p\u00fablica. Por isso, a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) e o Fundo das Na\u00e7\u00f5es Unidas para a Inf\u00e2ncia (UNICEF) recomendam que a amamenta\u00e7\u00e3o seja iniciada ainda na primeira hora ap\u00f3s o parto, mantida de forma exclusiva at\u00e9 os seis meses de vida e continuada, juntamente com a introdu\u00e7\u00e3o alimentar adequada, at\u00e9 os dois anos ou mais.<\/p>\n
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Os efeitos positivos do aleitamento materno s\u00e3o amplos e duradouros, beneficiando tanto o beb\u00ea quanto a m\u00e3e. Para os pequenos, o leite materno representa a principal fonte de prote\u00e7\u00e3o imunol\u00f3gica nos primeiros meses de vida, reduzindo comprovadamente o risco de infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias, diarreias, otites, obesidade, asma, diabetes tipo 1 e at\u00e9 a s\u00edndrome da morte s\u00fabita infantil (SIDS), al\u00e9m de promover melhorias no desempenho cognitivo e no desenvolvimento emocional.<\/p>\n
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Para as m\u00e3es, amamentar diminui o risco de c\u00e2ncer de mama e ov\u00e1rio, diabetes tipo 2, hipertens\u00e3o e s\u00edndrome metab\u00f3lica, al\u00e9m de auxiliar na recupera\u00e7\u00e3o p\u00f3s-parto e fortalecer o v\u00ednculo afetivo com o beb\u00ea. Diante de tantos benef\u00edcios, a amamenta\u00e7\u00e3o deve ser entendida n\u00e3o apenas como uma escolha individual, mas como uma pr\u00e1tica que precisa ser incentivada, protegida e apoiada por toda a sociedade.<\/p>\n
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Segundo Fernanda Silveira de Nogueira Berthier, professora de pediatria da Afya Educa\u00e7\u00e3o M\u00e9dica de Porto Alegre, garantir que m\u00e3es recebam orienta\u00e7\u00e3o adequada e apoio durante o pr\u00e9-natal e o p\u00f3s-parto \u00e9 essencial para o sucesso do aleitamento. \u201cO leite materno \u00e9 um recurso natural, completo e acess\u00edvel, com potencial de salvar vidas e transformar o futuro de milhares de crian\u00e7as. Ele \u00e9 considerado o alimento mais completo para o beb\u00ea nos primeiros meses de vida, pois cont\u00e9m todos os nutrientes necess\u00e1rios, anticorpos que fortalecem a imunidade e \u00e9 de f\u00e1cil digest\u00e3o\u201d.<\/p>\n
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Al\u00e9m disso, a especialista destaca a import\u00e2ncia na promo\u00e7\u00e3o do v\u00ednculo afetivo entre m\u00e3e e filho, que reduz riscos de doen\u00e7as respirat\u00f3rias, diarreias e at\u00e9 obesidade no futuro. \u201cNosso papel como profissionais de sa\u00fade \u00e9 oferecer informa\u00e7\u00e3o de qualidade e apoio cont\u00ednuo para que mais mulheres possam amamentar de forma segura, tranquila e com confian\u00e7a\u201d, afirma a pediatra da Afya Porto Alegre.<\/p>\n
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Para auxiliar as m\u00e3es que amamentam e tamb\u00e9m as que est\u00e3o se preparando para este momento, Fernanda compartilha algumas dicas fundamentais:<\/p>\n
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1. Priorize uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada<\/p>\n
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Durante a gravidez e o per\u00edodo de amamenta\u00e7\u00e3o, \u00e9 fundamental que a m\u00e3e mantenha uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, rica em nutrientes essenciais. Isso significa consumir boas fontes de prote\u00ednas magras, como ovos, carnes magras, peixes e leguminosas, al\u00e9m de incluir gorduras saud\u00e1veis presentes no abacate, azeite de oliva, castanhas e sementes. Os carboidratos devem ser preferencialmente integrais, como arroz integral, aveia e batata-doce, sempre acompanhados de uma boa variedade de frutas e vegetais, que s\u00e3o importantes para fornecer vitaminas, minerais e fibras.<\/p>\n
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2. Hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 essencial<\/p>\n
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A hidrata\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m merece aten\u00e7\u00e3o especial. Como a produ\u00e7\u00e3o de leite aumenta a necessidade de l\u00edquidos, recomenda-se que a m\u00e3e beba pelo menos 2,5 a 3 litros de \u00e1gua por dia. Ch\u00e1s leves como camomila e erva-doce podem ser bons aliados, mas o consumo de refrigerantes, bebidas a\u00e7ucaradas e cafe\u00edna deve ser limitado, pois podem afetar tanto a sa\u00fade da m\u00e3e quanto o bem-estar do beb\u00ea.<\/p>\n
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3. Suplementa\u00e7\u00e3o pode ser necess\u00e1ria<\/p>\n
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Durante o per\u00edodo de amamenta\u00e7\u00e3o, a suplementa\u00e7\u00e3o pode ser necess\u00e1ria para garantir a sa\u00fade da m\u00e3e e o pleno desenvolvimento do beb\u00ea, mas sempre deve ser feita com acompanhamento m\u00e9dico. Nutrientes como ferro, vitamina D, c\u00e1lcio, \u00f4mega-3 (especialmente o DHA), iodo e vitamina B12 podem precisar ser suplementados conforme as necessidades espec\u00edficas de cada mulher. O ferro, por exemplo, \u00e9 essencial para prevenir anemia, sobretudo em casos de perda sangu\u00ednea no parto. J\u00e1 a vitamina D contribui para a imunidade e o metabolismo \u00f3sseo, enquanto o DHA \u00e9 fundamental para o desenvolvimento neurol\u00f3gico do beb\u00ea, especialmente se a m\u00e3e n\u00e3o consome peixes com regularidade. O iodo, por sua vez, \u00e9 importante para o bom funcionamento da tireoide, que tem papel direto na produ\u00e7\u00e3o de leite. Mulheres vegetarianas ou veganas devem ter aten\u00e7\u00e3o especial \u00e0 vitamina B12, cuja suplementa\u00e7\u00e3o costuma ser indispens\u00e1vel. Em alguns casos, pode-se indicar um polivitam\u00ednico p\u00f3s-natal, desde que fundamentado em exames laboratoriais e na avalia\u00e7\u00e3o cl\u00ednica.<\/p>\n
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4. Evite dietas restritivas<\/p>\n
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\u00c9 importante lembrar que esse n\u00e3o \u00e9 o momento ideal para fazer dietas restritivas ou tentar emagrecer rapidamente. O foco deve ser oferecer ao corpo todos os nutrientes necess\u00e1rios para a produ\u00e7\u00e3o de leite e recupera\u00e7\u00e3o do parto. Dietas muito restritas podem prejudicar a qualidade do leite e a sa\u00fade da m\u00e3e. Por isso, o ideal \u00e9 realizar refei\u00e7\u00f5es equilibradas e fracionadas ao longo do dia, garantindo energia constante e prevenindo picos de fome.<\/p>\n
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5. Limite alimentos ultraprocessados<\/p>\n
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Evite produtos com excesso de a\u00e7\u00facar, s\u00f3dio e aditivos qu\u00edmicos. Isso pode afetar sua sa\u00fade e, indiretamente, o beb\u00ea.<\/p>\n
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6. Aten\u00e7\u00e3o ao consumo de cafe\u00edna e \u00e1lcool<\/p>\n
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O consumo de \u00e1lcool deve ser evitado, pois pode passar para o leite; caso ocorra, \u00e9 necess\u00e1rio respeitar um intervalo de pelo menos 2 a 3 horas por dose antes de amamentar. A cafe\u00edna tamb\u00e9m deve ser limitada, pois em excesso pode deixar o beb\u00ea mais irritado ou atrapalhar o sono dele.<\/p>\n
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7. Fique atenta a poss\u00edveis alimentos que causam desconforto no beb\u00ea<\/p>\n
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Alguns alimentos podem causar desconfortos intestinais no beb\u00ea, como c\u00f3licas ou gases, mas isso varia muito de crian\u00e7a para crian\u00e7a. N\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio excluir alimentos como feij\u00e3o, br\u00f3colis ou repolho preventivamente. A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 observar a rea\u00e7\u00e3o do beb\u00ea e discutir com um profissional antes de fazer restri\u00e7\u00f5es alimentares desnecess\u00e1rias.<\/p>\n
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8. Coma pequenas por\u00e7\u00f5es, v\u00e1rias vezes ao dia<\/p>\n
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Isso ajuda a manter a energia est\u00e1vel, evita picos de fome e melhora o controle do peso a longo prazo.<\/p>\n
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9. Tome cuidado com \u201cch\u00e1s milagrosos\u201dou receitas caseiras<\/p>\n
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Nem todo ch\u00e1 \u00e9 seguro na amamenta\u00e7\u00e3o (como boldo, sene, hibisco). Sempre pergunte ao seu m\u00e9dico ou nutr\u00f3loga.<\/p>\n
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Sobre a especialista<\/p>\n
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M\u00e9dica Pediatra, professora do Curso de P\u00f3s-Gradua\u00e7\u00e3o M\u00e9dica, na especialidade de Pediatria, da Afya Educa\u00e7\u00e3o M\u00e9dica de Porto Alegre. M\u00e9dica formada pela Universidade Federal do Rio Grande. Realizou observership em Gastroenterologia Pedi\u00e1trica no Broward Health Medical Center em Fort Lauderdale nos EUA. Resid\u00eancia m\u00e9dica em pediatria pelo Hospital Materno Infantil Presidente Vargas. Resid\u00eancia m\u00e9dica em Gastroenterologia e Hepatologia Pedi\u00e1trica pelo Hospital de Cl\u00ednicas de Porto Alegre. Especialista em Gastroenterologia e Hepatologia Pedi\u00e1trica pela Sociedade Brasileira de Pediatria – SBP. M\u00e9dica rotineira na enfermaria pedi\u00e1trica no Hospital Materno Infantil Presidente Vargas. Preceptora de Resid\u00eancia em Pediatria do Hospital Materno Infantil Presidente Vargas. Membro da Sociedade Brasileira de Pediatria \u2013 SBP.<\/p>\n
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Sobre a Afya em Porto Alegre<\/p>\n
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Com o objetivo de aumentar a possibilidade de forma\u00e7\u00e3o continuada de m\u00e9dicos de toda regi\u00e3o Sul, a Unidade Afya Educa\u00e7\u00e3o M\u00e9dica Porto Alegre foi inaugurada h\u00e1 quase 3 anos. Suas atividades acontecem em um espa\u00e7o com sete salas de aula para os cursos de p\u00f3s-gradua\u00e7\u00e3o e Latu Sensu distribu\u00eddas 1,5 mil metros quadrados. E ainda abriga 18 consult\u00f3rios, atendendo gratuitamente a 220 pacientes, previamente agendados, encaminhados pelo Sistema \u00danico de Sa\u00fade (SUS) e pelas prefeituras municipais conveniadas. A unidade \u00e9 dirigida por Josiane Rial Barenho.<\/p>\n
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Sobre a Afya<\/p>\n
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A Afya, l\u00edder em educa\u00e7\u00e3o e solu\u00e7\u00f5es para a pr\u00e1tica m\u00e9dica no Brasil, re\u00fane 38 Institui\u00e7\u00f5es de Ensino Superior em todas as regi\u00f5es do pa\u00eds, 33 delas com cursos de medicina e 20 unidades promovendo p\u00f3s-gradua\u00e7\u00e3o e educa\u00e7\u00e3o continuada em \u00e1reas m\u00e9dicas e de sa\u00fade. S\u00e3o 3.653 vagas de medicina autorizadas pelo Minist\u00e9rio da Educa\u00e7\u00e3o (MEC), com mais de 23 mil alunos formados nos \u00faltimos 25 anos. Pioneira em pr\u00e1ticas digitais para aprendizagem cont\u00ednua e suporte ao exerc\u00edcio da medicina, 1 a cada 3 m\u00e9dicos e estudantes de medicina no pa\u00eds utiliza ao menos uma solu\u00e7\u00e3o digital do portf\u00f3lio, como Afya Whitebook, Afya iClinic e Afya Papers. Primeira empresa de educa\u00e7\u00e3o m\u00e9dica a abrir capital na Nasdaq em 2019, a Afya recebeu pr\u00eamios do jornal Valor Econ\u00f4mico, incluindo “Valor Inova\u00e7\u00e3o” (2023) como a mais inovadora do Brasil, e “Valor 1000” (2021, 2023 e 2024) como a melhor empresa de educa\u00e7\u00e3o. Virg\u00edlio Gibbon, CEO da Afya, foi reconhecido como o melhor CEO na \u00e1rea de Educa\u00e7\u00e3o pelo pr\u00eamio “Executivo de Valor” (2023). Em 2024, a empresa passou a integrar o programa \u201cLideran\u00e7a com ImPacto\u201d, do pacto Global da ONU no Brasil, como porta-voz da ODS 3 – Sa\u00fade e Bem-Estar. Mais informa\u00e7\u00f5es em http:\/\/www.afya.com.br e ir.afya.com.br.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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