Dra. Camila Perlin Ramos, m\u00e9dica nutr\u00f3loga e professora da Afya Educa\u00e7\u00e3o M\u00e9dica, refor\u00e7a a import\u00e2ncia de h\u00e1bitos alimentares saud\u00e1veis no Dia Nacional de Combate ao Colesterol<\/p>\n
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Celebrado em 8 de agosto, o Dia Nacional de Combate ao Colesterol chama a aten\u00e7\u00e3o para um problema silencioso, mas de grandes propor\u00e7\u00f5es: o excesso de colesterol no sangue. Segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia, o colesterol elevado \u00e9 respons\u00e1vel por cerca de 40% das mortes por doen\u00e7as cardiovasculares no Brasil, e \u00e9 um dos principais fatores de risco para infarto e AVC \u2013 causas frequentes de \u00f3bitos no Rio Grande do Sul.<\/p>\n
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No Rio Grande do Sul, segundo dados da Pesquisa Nacional de Sa\u00fade, cerca de 19% da popula\u00e7\u00e3o adulta j\u00e1 recebeu diagn\u00f3stico de colesterol alto, n\u00famero superior \u00e0 m\u00e9dia nacional, que \u00e9 de 14,6%. A mortalidade por doen\u00e7as cardiovasculares no estado \u00e9 uma das mais altas do Brasil, especialmente entre homens acima dos 40 anos.<\/p>\n
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\u201cO colesterol alto n\u00e3o d\u00f3i, mas pode matar. O acompanhamento nutricional e o controle m\u00e9dico s\u00e3o fundamentais para prevenir complica\u00e7\u00f5es s\u00e9rias\u201d, alerta a Dra. Camila Perlin Ramos, m\u00e9dica e professora de Nutrologia da Afya Educa\u00e7\u00e3o M\u00e9dica, em Porto Alegre.<\/p>\n
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Segundo a especialista, o controle do colesterol deve come\u00e7ar cedo, com mudan\u00e7as de estilo de vida e alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada. A orienta\u00e7\u00e3o vale especialmente para os ga\u00fachos, que tradicionalmente consomem carnes processadas, embutidos e alimentos ricos em gordura saturada \u2013 como \u00e9 o caso do churrasco, muito presente na cultura alimentar do estado.<\/p>\n
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Al\u00e9m da alimenta\u00e7\u00e3o, a especialista destaca a import\u00e2ncia de exames regulares e o acompanhamento m\u00e9dico, j\u00e1 que em muitos casos o tratamento pode incluir o uso de medicamentos \u2013 especialmente em pessoas com predisposi\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica ou hist\u00f3rico familiar.<\/p>\n
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Alimenta\u00e7\u00e3o: o que ajuda e o que atrapalha<\/p>\n
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Dra. Camila compartilha algumas orienta\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas que podem ser adotadas por quem deseja manter o colesterol sob controle:<\/p>\n
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Inclua mais fibras: alimentos como aveia, frutas, leguminosas e vegetais ajudam a reduzir a absor\u00e7\u00e3o do colesterol ruim (LDL).<\/p>\n
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Invista em gorduras boas: azeite de oliva, castanhas, sementes e peixes como salm\u00e3o e sardinha s\u00e3o ricos em \u00f4mega-3 e ajudam a equilibrar os n\u00edveis de colesterol.<\/p>\n
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Reduza os alimentos ultraprocessados: embutidos, biscoitos recheados e fast food aumentam o risco de desregula\u00e7\u00e3o do colesterol.<\/p>\n
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Prefira carnes magras e controle a ingest\u00e3o de gordura animal, como pele de frango, gordura da carne vermelha e manteiga.<\/p>\n
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Mantenha rotina de exerc\u00edcios f\u00edsicos e controle o peso, o estresse e o consumo de \u00e1lcool.<\/p>\n
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\u201cN\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio cortar todos os prazeres \u00e0 mesa, mas \u00e9 preciso equil\u00edbrio. O cuidado com o colesterol \u00e9 preventivo \u2013 n\u00e3o devemos esperar um exame alterado ou uma emerg\u00eancia para come\u00e7ar a agir\u201d, refor\u00e7a a nutr\u00f3loga da Afya Porto Alegre.<\/p>\n
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Sobre a especialista<\/p>\n
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Dra Camila Perlin Ramos \u00e9 M\u00e9dica Nutr\u00f3loga, professora do Curso de P\u00f3s-Gradua\u00e7\u00e3o M\u00e9dica, na especialidade de Nutrologia, da Afya Educa\u00e7\u00e3o M\u00e9dica de Porto Alegre. Graduada em Medicina pela UFSM, 2004. Resid\u00eancia em Cl\u00ednica M\u00e9dica pela Universidade Federal de Ci\u00eancias M\u00e9dicas da Sa\u00fade de Porto Alegre-UFCSPA, 2008 – 2010. Especialista em Nutrologia pela Associa\u00e7\u00e3o M\u00e9dica Brasileira e Associa\u00e7\u00e3o Brasileira de Nutrologia, 2010. Resid\u00eancia em Nutrologia pelo Hospital de Cl\u00ednicas de Porto Alegre – HCPA, 2013 – 2015. Mestre em Ci\u00eancias da Sa\u00fade pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul-UFRGS, 2016 – 2018. Membro da C\u00e2mara T\u00e9cnica de Nutrologia do CREMERS Escritora do livro: Fertilidade: guia de alimenta\u00e7\u00e3o para casais que desejam engravidar, 2021 e Naiana, 2023.<\/p>\n
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Sobre a Afya em Porto Alegre<\/p>\n
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Com o objetivo de aumentar a possibilidade de forma\u00e7\u00e3o continuada de m\u00e9dicos de toda regi\u00e3o Sul, a Unidade Afya Educa\u00e7\u00e3o M\u00e9dica Porto Alegre foi inaugurada h\u00e1 quase 3 anos. Suas atividades acontecem em um espa\u00e7o com sete salas de aula para os cursos de p\u00f3s-gradua\u00e7\u00e3o e Latu Sensu distribu\u00eddas 1,5 mil metros quadrados. E ainda abriga 18 consult\u00f3rios, atendendo gratuitamente a 220 pacientes, previamente agendados, encaminhados pelo Sistema \u00danico de Sa\u00fade (SUS) e pelas prefeituras municipais conveniadas. A unidade \u00e9 dirigida por Josiane Rial Barenho.<\/p>\n
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Sobre a Afya<\/p>\n
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A Afya, l\u00edder em educa\u00e7\u00e3o e solu\u00e7\u00f5es para a pr\u00e1tica m\u00e9dica no Brasil, re\u00fane 38 Institui\u00e7\u00f5es de Ensino Superior em todas as regi\u00f5es do pa\u00eds, 33 delas com cursos de medicina e 20 unidades promovendo p\u00f3s-gradua\u00e7\u00e3o e educa\u00e7\u00e3o continuada em \u00e1reas m\u00e9dicas e de sa\u00fade. S\u00e3o 3.653 vagas de medicina autorizadas pelo Minist\u00e9rio da Educa\u00e7\u00e3o (MEC), com mais de 23 mil alunos formados nos \u00faltimos 25 anos. Pioneira em pr\u00e1ticas digitais para aprendizagem cont\u00ednua e suporte ao exerc\u00edcio da medicina, 1 a cada 3 m\u00e9dicos e estudantes de medicina no pa\u00eds utiliza ao menos uma solu\u00e7\u00e3o digital do portf\u00f3lio, como Afya Whitebook, Afya iClinic e Afya Papers. Primeira empresa de educa\u00e7\u00e3o m\u00e9dica a abrir capital na Nasdaq em 2019, a Afya recebeu pr\u00eamios do jornal Valor Econ\u00f4mico, incluindo “Valor Inova\u00e7\u00e3o” (2023) como a mais inovadora do Brasil, e “Valor 1000” (2021, 2023 e 2024) como a melhor empresa de educa\u00e7\u00e3o. Virg\u00edlio Gibbon, CEO da Afya, foi reconhecido como o melhor CEO na \u00e1rea de Educa\u00e7\u00e3o pelo pr\u00eamio “Executivo de Valor” (2023). Em 2024, a empresa passou a integrar o programa \u201cLideran\u00e7a com ImPacto\u201d, do pacto Global da ONU no Brasil, como porta-voz da ODS 3 – Sa\u00fade e Bem-Estar. Mais informa\u00e7\u00f5es em http:\/\/www.afya.com.br e ir.afya.com.br.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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