Refer\u00eancia em alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, marca convida o consumidor a olhar com mais aten\u00e7\u00e3o para o que vai ao prato e explica como escolhas do dia a dia podem ajudar na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>\n
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O Dia Nacional de Combate ao Colesterol (8) tem como objetivo conscientizar sobre a preven\u00e7\u00e3o e tratamento dos dist\u00farbios metab\u00f3licos, caracterizados por n\u00edveis anormais de lip\u00eddios (gorduras), como colesterol e triglicer\u00eddeos, no sangue, fatores que aumentam risco de doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>\n
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A fim de orientar o p\u00fablico consumidor sobre o tema, Jasmine, marca refer\u00eancia em alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, refor\u00e7a a import\u00e2ncia de uma nutri\u00e7\u00e3o equilibrada como parte do cuidado preventivo. \u201c\u00c9 claro que gen\u00e9tica e estilo de vida tamb\u00e9m contam, mas a alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 uma ferramenta poderosa para esse controle\u201d, explica Karla Maciel, nutricionista da marca.<\/p>\n
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O colesterol \u00e9 uma subst\u00e2ncia essencial para o funcionamento do organismo, mas seu equil\u00edbrio \u00e9 o que garante a sa\u00fade. No corpo, ele circula por meio de dois tipos principais de lipoprote\u00ednas: o LDL e o HDL. Cada um desempenha fun\u00e7\u00f5es distintas no metabolismo e entender essa diferen\u00e7a \u00e9 essencial para saber como a alimenta\u00e7\u00e3o pode atuar na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares. Confira!<\/p>\n
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HDL X LDL<\/p>\n
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O colesterol \u00e9 transportado no sangue por lipoprote\u00ednas, que s\u00e3o classificadas em duas principais categorias: o LDL, lipoprote\u00edna de baixa densidade, e o HDL, lipoprote\u00edna de alta densidade.<\/p>\n
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O LDL, popularmente conhecido como colesterol ruim, transporta colesterol do f\u00edgado para as c\u00e9lulas. Quando est\u00e1 em excesso, pode se acumular nas paredes das art\u00e9rias, formando placas ateroscler\u00f3ticas. Esse ac\u00famulo pode resultar em um estreitamento das art\u00e9rias, aumentando o risco de doen\u00e7as card\u00edacas, como infarto e acidente vascular cerebral (AVC).<\/p>\n
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O HDL \u00e9 conhecido como colesterol bom porque tem a fun\u00e7\u00e3o oposta do LDL, ele coleta o colesterol das art\u00e9rias e o leva de volta ao f\u00edgado, onde \u00e9 processado e eliminado. Esse processo ajuda a prevenir a forma\u00e7\u00e3o de placas nas art\u00e9rias e, assim, reduz o risco de doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>\n
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Compreender esse equil\u00edbrio \u00e9 fundamental, j\u00e1 que manter n\u00edveis adequados de HDL e controlar o LDL pode fazer toda a diferen\u00e7a na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as. E, nesse cen\u00e1rio, a alimenta\u00e7\u00e3o tem papel decisivo.<\/p>\n
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Al\u00e9m de fatores gen\u00e9ticos e do estilo de vida, a nutri\u00e7\u00e3o exerce influ\u00eancia direta nos n\u00edveis de colesterol no organismo. Por isso, Jasmine refor\u00e7a a import\u00e2ncia de escolhas conscientes \u00e0 mesa com o apoio da nutricionista da marca, Karla Maciel, para orientar o consumidor sobre como pequenos ajustes na dieta podem promover grandes benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
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\u201cManter bons n\u00edveis de HDL enquanto se controla o excesso de LDL \u00e9 fundamental para a sa\u00fade cardiovascular. Esse equil\u00edbrio lip\u00eddico ajuda a proteger as art\u00e9rias e evita complica\u00e7\u00f5es mais s\u00e9rias, como infarto e AVC.\u201d, explica Karla Maciel. \u201cEscolhas conscientes no dia a dia, como incluir fibras, reduzir gorduras saturas e evitar alimentos ultraprocessados fazem toda a diferen\u00e7a nesse processo de cuidado com o cora\u00e7\u00e3o.\u201d<\/p>\n
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Alimenta\u00e7\u00e3o: aliada estrat\u00e9gica no controle do colesterol<\/p>\n
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Entender o papel do colesterol no organismo \u00e9 o primeiro passo, mas colocar esse conhecimento em pr\u00e1tica exige aten\u00e7\u00e3o ao que vai ao prato. Nesse contexto, a alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada torna-se uma grande aliada da sa\u00fade cardiovascular e pode ajudar, de forma efetiva, a manter o colesterol sob controle.<\/p>\n
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Reduzir o consumo de alimentos ultraprocessados \u00e9 um dos caminhos mais eficazes. Produtos ricos em a\u00e7\u00facares refinados, farinhas brancas e gorduras trans, como embutidos, salgadinhos, biscoitos e produtos prontos para consumo, favorecem o aumento do colesterol LDL e dos triglic\u00e9rides, al\u00e9m de contribu\u00edrem para processos inflamat\u00f3rios no corpo.<\/p>\n
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\u201cEsses ingredientes facilitam o ac\u00famulo de gordura nas art\u00e9rias, o que pode comprometer o fluxo sangu\u00edneo e aumentar o risco de doen\u00e7as cardiovasculares\u201d, detalha.<\/p>\n
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Para prevenir o aumento do colesterol e adquirir saudabilidade ao longo da vida, \u00e9 importante, al\u00e9m de reduzir o consumo dos produtos ultraprocessados, evitar o excesso de alimentos como carne, leite, gema de ovo, pele de frango, salame e salsicha, por exemplo.<\/p>\n
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Se, por um lado, \u00e9 fundamental reduzir o consumo de itens que elevam o colesterol, por outro, incluir alimentos com propriedades funcionais, como carboidratos mais complexos e gorduras mono e poli-insaturadas, como o \u00f4mega 3, \u00e9 uma estrat\u00e9gia poderosa para equilibrar os n\u00edveis de HDL e LDL no organismo. Confira as recomenda\u00e7\u00f5es:<\/p>\n
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As sementes de chia e linha\u00e7a s\u00e3o boas fontes vegetais de gordura saud\u00e1vel, enquanto as granolas integrais podem ser escolhidas como fontes de carboidratos mais complexos. Esses alimentos podem fazer parte da rotina familiar, de forma a agregar sabor e nutrientes;<\/p>\n
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Alimentos ricos em fibras, como farelo de aveia, flocos de aveia, quinoa, granola e cookies integrais se associam com a melhora do perfil lip\u00eddico, tanto por contribuir de forma direta na redu\u00e7\u00e3o da absor\u00e7\u00e3o de colesterol diet\u00e9tico, quanto por favorecer a melhora da composi\u00e7\u00e3o da microbiota intestinal;<\/p>\n
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Al\u00e9m das fibras, a aveia cont\u00e9m \u00e1cidos graxos poli-insaturados, prote\u00ednas, ferro e magn\u00e9sio. Assim como a quinoa, que \u00e9 excelente fonte de prote\u00ednas, f\u00f3sforo, zinco, ferro, cobre, magn\u00e9sio e mangan\u00eas, bem como \u00f4megas 3 e 6. Os farelos e gr\u00e3os da Jasmine podem ser harmonizados de forma criativa, junto ao bowl de frutas e nas mais diversas refei\u00e7\u00f5es. J\u00e1 os cookies, s\u00e3o op\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas para deixar sempre por perto, na mesa do escrit\u00f3rio ou na bolsa;<\/p>\n
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A suplementa\u00e7\u00e3o complementar \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o vem ganhando destaque na modula\u00e7\u00e3o do perfil lip\u00eddico. S\u00e3o exemplos: extratos de bergamota, berberina, extrato de folha de alcachofra e arroz fermentado vermelho.<\/p>\n
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Estilo de vida tamb\u00e9m conta<\/p>\n
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Embora a alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada seja um passo essencial no controle do colesterol, ela n\u00e3o atua sozinha. A pr\u00e1tica regular de atividades f\u00edsicas complementa esse cuidado e potencializa os resultados. Caminhadas, corridas, pedaladas, nata\u00e7\u00e3o e at\u00e9 exerc\u00edcios de for\u00e7a ajudam a aumentar os n\u00edveis de HDL (colesterol bom), reduzir o LDL (colesterol ruim) e controlar os triglicer\u00eddeos, al\u00e9m de contribu\u00edrem para o controle de peso e a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o como um todo.<\/p>\n
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\u201cO estilo de vida, como um todo, impacta positivamente no controle das dislipidemias e no aux\u00edlio para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares. Por isso, recomenda-se a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos regularmente. Junto a isso, o ideal \u00e9 equilibrar outros pilares como higiene do sono, controle do estresse, redu\u00e7\u00e3o do consumo de t\u00f3xicos e equil\u00edbrio da sa\u00fade mental. Em muitos casos, essa combina\u00e7\u00e3o l\u00e1 \u00e9 suficiente para reverter quadros leves a moderados de colesterol alto.\u201d, finaliza a nutricionista.<\/p>\n
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A Sociedade Brasileira de Cardiologia recomenda ainda a realiza\u00e7\u00e3o de exames preventivos a partir dos 20 anos, com intervalo de 5 anos para quem n\u00e3o tem fatores de risco.<\/p>\n
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Para conhecer todos os produtos da Jasmine, acesse o site www.jasminealimentos.com.<\/p>\n
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Lembrando que a marca apresenta portf\u00f3lio livre de excessos, isso \u00e9, n\u00e3o cont\u00e9m alto teor de a\u00e7\u00facar, s\u00f3dio e gordura saturada em seus ingredientes.<\/p>\n
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Sobre a Jasmine Alimentos<\/p>\n
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Com mais de 30 anos de hist\u00f3ria, a Jasmine Alimentos \u00e9 pioneira na fabrica\u00e7\u00e3o de produtos saud\u00e1veis e foi a primeira empresa a produzir granolas no Brasil. Hoje a marca possui um portf\u00f3lio completo que conta com produtos nutritivos de verdade e sem lupas de excesso, distribu\u00eddos em uma linha integral completa, composta por itens integrais, org\u00e2nicos e zero a\u00e7\u00facar e uma linha especial sem gl\u00faten. Desde setembro de 2022, a marca pertence \u00e0 M. Dias Branco – l\u00edder nacional em massas e biscoitos, companhia que possui mais de 17 ind\u00fastrias e 28 centros de distribui\u00e7\u00e3o instalados em diferentes estados brasileiros, assim como processos de exporta\u00e7\u00e3o para mais de 40 pa\u00edses. Mais informa\u00e7\u00f5es: www.jasminealimentos.com.<\/p>\n
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Sobre a M. Dias Branco<\/p>\n
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Fundada em 1953, a M. Dias Branco \u00e9 uma multinacional brasileira do setor de alimentos, signat\u00e1ria do pacto global da ONU e com a\u00e7\u00f5es negociadas no segmento do Novo Mercado na B3. Sua hist\u00f3ria come\u00e7ou na d\u00e9cada de 40, com a Padaria Imperial, uma iniciativa de Manuel Dias Branco em Fortaleza (CE). Hoje, as suas opera\u00e7\u00f5es geram mais de 17 mil empregos diretos em diferentes regi\u00f5es, refletindo o seu compromisso com o desenvolvimento econ\u00f4mico e social do pa\u00eds. A Companhia possui 17 ind\u00fastrias ou complexos industriais, sendo que sete deles possuem estruturas de moinho de trigo, al\u00e9m de 30 filiais comerciais, que favorecem a distribui\u00e7\u00e3o de seus produtos em todo o Brasil e para mais de 40 pa\u00edses.<\/p>\n
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Sediada em Eus\u00e9bio (CE), a M. Dias Branco \u00e9 l\u00edder brasileira em biscoitos e massas. A partir da aquisi\u00e7\u00e3o da Jasmine Alimentos, conclu\u00edda em agosto de 2022, a Companhia ampliou a sua participa\u00e7\u00e3o no mercado de alimentos saud\u00e1veis, com produtos org\u00e2nicos, funcionais, integrais, sem gl\u00faten, sem lactose e zero a\u00e7\u00facar. Em outubro do mesmo ano, anunciou sua primeira aquisi\u00e7\u00e3o internacional, a Las Acacias, do Uruguai, focada no segmento de massas, mas que tamb\u00e9m tem no portf\u00f3lio misturas para bolos e molhos.<\/p>\n
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A Companhia det\u00e9m marcas l\u00edderes, como Vitarella, Piraqu\u00ea, Adria, Fortaleza, Richester e Isabela, produzindo biscoitos, massas, farinhas, margarinas, snacks e torradas. Em novembro de 2021, foi feita a aquisi\u00e7\u00e3o da marca FIT FOOD, a primeira iniciativa da Companhia no mercado de healthy food, com produtos como biscoitos de arroz, pasta de amendoim, chocolates e chips. Destacam-se ainda as marcas Frontera, de snacks, e Smart, de temperos e condimentos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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