Psic\u00f3loga cl\u00ednica da Universidade de Boston coloca o foco em t\u00e9cnicas e pr\u00e1ticas baseadas em terapia cognitivo-comportamental (TCC) para explicar como \u00e9 poss\u00edvel reprogramar o c\u00e9rebro para silenciar o “Cr\u00edtico Interno”<\/p>\n
<\/p>\n
A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) aponta que o Brasil possui um dos maiores \u00edndices de ansiedade do mundo, onde mais de 18 milh\u00f5es de brasileiros sofrem com esse tipo de transtorno. Nos \u00faltimos dois anos, observou-se que 43,5% dos brasileiros que passam mais de 3 horas por dia nas redes sociais apresentavam diagn\u00f3stico de ansiedade. No que diz respeito ao Transtorno de Ansiedade Social (TAS), adolescentes e jovens adultos (15 a 29 anos) s\u00e3o o grupo mais afetado, sendo que o in\u00edcio t\u00edpico dos sintomas de ansiedade social ocorre entre 13 e 20 anos. Ainda nesse quadro, as mulheres s\u00e3o mais diagnosticadas do que os homens, como os dados sugerem \u2013 pois t\u00eam uma probabilidade quase duas vezes maior de desenvolver esse tipo de transtorno.<\/p>\n
<\/p>\n
Para servir como uma esp\u00e9cie de guia para quem diariamente enfrenta a ansiedade social, a Editora Cultrix lan\u00e7a no Brasil o livro \u201cComo Ser Voc\u00ea Mesmo \u2014 Como Silenciar seu Cr\u00edtico Interno e Superar a Ansiedade Social\u201d (336 p\u00e1gs., R$ 68,00), no qual a Dra. Ellen Hendriksen, Ph. D pela Universidade da Calif\u00f3rnia, afirma que \u201cser voc\u00ea mesmo\u201d n\u00e3o significa estar 100% relaxado o tempo todo, mas sim agir com inten\u00e7\u00e3o, mesmo quando se sente vulner\u00e1vel.<\/p>\n
<\/p>\n
Por meio de seu trabalho como psic\u00f3loga cl\u00ednica, \u201cComo Ser Voc\u00ea Mesmo\u201d oferece um mapa claro e compassivo para aqueles que lutam contra a ansiedade social \u2013 um dos transtornos mais comuns e incapacitantes da atualidade. Com base em anos de pr\u00e1tica terap\u00eautica e pesquisa cient\u00edfica, Hendriksen apresenta estrat\u00e9gias pr\u00e1ticas para silenciar a voz do \u201ccr\u00edtico interno\u201d \u2013 aquela vozinha inc\u00f4moda que sussurra: \u201cTodo mundo vai julgar voc\u00ea\u201d \u2013 e enfrentar fobias sociais de forma gradual e aut\u00eantica, para construir intera\u00e7\u00f5es baseadas na verdadeira ess\u00eancia de cada pessoa. Na obra, ela defende que \u201ca chave para vencer a ansiedade n\u00e3o \u00e9 se transformar em outra pessoa, mas sim agir com coragem, sendo exatamente quem voc\u00ea \u00e9\u201d.<\/p>\n
<\/p>\n
Por meio de uma linguagem acolhedora, exemplos reais de casos tratados por ela em seu consult\u00f3rio e exerc\u00edcios de exposi\u00e7\u00e3o controlada, ela traz t\u00e9cnicas de terapia cognitivo-comportamental (TCC) aplicadas \u00e0 vida real; estrat\u00e9gias para desarmar o cr\u00edtico interno e vencer a vergonha, al\u00e9m de m\u00e9todos pr\u00e1ticos para enfrentar e superar o medo do julgamento, tornando o livro um convite para se libertar das amarras sociais sem perder a autenticidade.<\/p>\n
<\/p>\n
“Como Ser Voc\u00ea Mesmo\u201d traz uma leitura essencial para quem busca viver com mais liberdade, autenticidade e confian\u00e7a, sendo uma obra que j\u00e1 conquistou milhares de leitores globalmente e \u00e9 recomendada por especialistas em sa\u00fade mental como uma ferramenta acess\u00edvel e eficaz para o crescimento pessoal.<\/p>\n
<\/p>\n
Trecho do livro:<\/p>\n
<\/p>\n
\u201cAs redes sociais pioram ainda mais as coisas. Um estudo realizado na Universidade de Pittsburgh pesquisou quase dois mil jovens adultos, com idades entre 19 e 32 anos, e descobriu que, quanto mais redes sociais usavam, maior era a ansiedade. E n\u00e3o por causa do tempo que passavam nas redes; havia algo espec\u00edfico sobre esses meios. O que, exatamente? Bem, as redes sociais s\u00e3o uma esp\u00e9cie de julgamento social em p\u00fablico, incluindo a contagem num\u00e9rica da aprova\u00e7\u00e3o dos outros. Especialmente para adolescentes e jovens adultos, as tarefas de construir a pr\u00f3pria identidade e firmar a autoestima j\u00e1 s\u00e3o dif\u00edceis de realizar, mas ter amigos observando e comentando sua vida 24 horas por dia, todo dia, faz do mundo das redes sociais um ambiente hostil para se crescer.\u201d \u2013 Ellen Hendriksen<\/p>\n
<\/p>\n
Elogios ao livro:<\/p>\n
<\/p>\n
\u201cLer Como Ser Voc\u00ea Mesmo me fez sentir menos sozinha em minhas lutas contra a ansiedade social e me deu mais esperan\u00e7a de lidar com ela no futuro. A Dra. Ellen \u00e9 uma pessoa maravilhosa e compassiva. O fato de ela tamb\u00e9m ter lutado contra a ansiedade social tornou este livro muito melhor do que outros que li sobre ansiedade social, porque sei que estou ouvindo algu\u00e9m que entende exatamente como isso \u00e9. Tenho certeza de que este livro ser\u00e1 relido sempre que eu estiver com problemas com minha ansiedade social. Muito obrigada por este livro, Ellen!!!\u201d \u2013 GOODREADS, resenha 5 Estrelas<\/p>\n
<\/p>\n
\u201cSeja apenas voc\u00ea mesmo!\u2019 Provavelmente, voc\u00ea j\u00e1 ouviu esse conselho e pensou: \u2018T\u00e1, mas como?\u2019 O livro de Ellen Hendriksen \u00e9 para os milhares de pessoas que se consideram caladas, t\u00edmidas, introvertidas ou socialmente ansiosas. Com narrativa envolvente e f\u00e1cil de acompanhar, a autora conduz seu p\u00fablico a uma viagem inspiradora, que come\u00e7a mostrando como a ansiedade social se instala no c\u00e9rebro e como podemos aprender a viver sem medo.\u201d \u2013 SUSAN CAIN, autora de O Poder dos Quietos, best-seller do The New York Times e do USA Today<\/p>\n
<\/p>\n
Sobre a autora:<\/p>\n
<\/p>\n
A DRA. ELLEN HENDRIKSEN \u00e9 psic\u00f3loga cl\u00ednica do Centro de Ansiedade e Transtornos Relacionados (CARD, na sigla em ingl\u00eas) da Universidade de Boston, nos Estados Unidos. Obteve seu Ph.D. pela Universidade da Calif\u00f3rnia, em Los Angeles (UCLA), e concluiu seu treinamento na Harvard Medical School.<\/p>\n
<\/p>\n
Seu trabalho recebeu destaque em v\u00e1rias publica\u00e7\u00f5es, entre as quais The New York Times; The Washington Post; BBC News; New York Magazine; The Guardian; Harvard Business Review; Scientific American; The Observer; New York Magazine; O, The Oprah Magazine; Psychology Today e Goop (marca e empresa de bem-estar e estilo de vida fundada pela atriz americana Gwyneth Paltrow). \u00c9 autora de How To Be Enough: Self-Acceptance for Self-Critics and Perfectionists. Mora em Boston com a fam\u00edlia.<\/p>\n
<\/p>\n
Sobre o Grupo Editorial Pensamento:<\/p>\n
<\/p>\n
Mais que livros, inspira\u00e7\u00e3o!<\/p>\n
<\/p>\n
Desde 1907, o Grupo Editorial Pensamento publica livros para um mundo em constante transforma\u00e7\u00e3o e aposta em obras reflexivas e pioneiras. Em busca desse objetivo, constru\u00edmos uma das maiores e mais tradicionais empresas editoriais do Brasil. Hoje, o Grupo \u00e9 formado por tr\u00eas selos: Pensamento, Cultrix e Jangada, e possui em cat\u00e1logo aproximadamente 2 mil t\u00edtulos, publicando cerca de 80 lan\u00e7amentos ao ano. Ao longo de sua trajet\u00f3ria, o Grupo Editorial Pensamento aposta em mensagens que procuram expandir o corpo, a mente e o esp\u00edrito. Mensagens que emanam energia positiva e bem-estar. Mensagens que equilibram o ser. Mensagens que transformam o mundo.<\/p>\n
<\/p>\n
Servi\u00e7o:<\/p>\n
<\/p>\n
Livro: Como Ser Voc\u00ea Mesmo \u2014 Como Silenciar seu Cr\u00edtico Interno e Superar a Ansiedade Social<\/p>\n
<\/p>\n
Autora: Dra. Ellen Hendriksen ( https:\/\/www.ellenhendriksen.com\/ )<\/p>\n
<\/p>\n
Editora: Cultrix<\/p>\n
<\/p>\n
P\u00e1ginas: \u200e336<\/p>\n
<\/p>\n
Pre\u00e7o: R$ 68,00<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Psic\u00f3loga cl\u00ednica da Universidade de Boston coloca o foco em t\u00e9cnicas e pr\u00e1ticas baseadas em terapia cognitivo-comportamental (TCC) para explicar como \u00e9 poss\u00edvel reprogramar o … <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":21116,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-21115","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","latest_post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gilpimentel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21115","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gilpimentel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gilpimentel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gilpimentel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gilpimentel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21115"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gilpimentel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21115\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21117,"href":"https:\/\/gilpimentel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21115\/revisions\/21117"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gilpimentel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21116"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gilpimentel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21115"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gilpimentel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21115"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gilpimentel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21115"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}