Jasmine ensina uma combina\u00e7\u00e3o poderosa para o equil\u00edbrio intestinal. A receita pode ser preparada com Chia ou Linha\u00e7a. Confira!<\/p>\n
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Para manter a sa\u00fade intestinal n\u00e3o \u00e9 preciso viver de shakes, tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel variar as prepara\u00e7\u00f5es com sobremesas saborosas e nutritivas. Para inspirar a criatividade na cozinha, Jasmine ensina o passo a passo do Pudim de Chia com Frutas e Aveia. Confira as dicas da marca refer\u00eancia em alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e aproveite.<\/p>\n
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Ingredientes:<\/p>\n
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3 colheres de sopa de semente de chia Jasmine<\/p>\n
200 ml de leite vegetal ou leite comum (pode ser de coco, aveia, am\u00eandoas ou o que tiver em casa)<\/p>\n
1 colher de sopa de Aveia em flocos Jasmine<\/p>\n
1 colher de ch\u00e1 de mel, melado, Calda de Agave Jasmine ou ado\u00e7ante natural (opcional)<\/p>\n
1 pitada de canela (opcional, ajuda na digest\u00e3o)<\/p>\n
Frutas picadas a gosto (banana, morango, mam\u00e3o, kiwi ou ameixa seca s\u00e3o \u00f3timas op\u00e7\u00f5es para o intestino)<\/p>\n
Modo de preparo:<\/p>\n
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Em um pote de vidro com tampa ou tigela, misture a chia com o leite, a aveia e o ado\u00e7ante (se for usar).<\/p>\n
Mexa bem e deixe descansar por 5 minutos. Depois, mexa de novo para evitar que a chia grude.<\/p>\n
Tampe e leve \u00e0 geladeira por no m\u00ednimo 4 horas (ideal de um dia para o outro). A chia vai formar um gel e deixar a mistura com textura de pudim.<\/p>\n
Na hora de servir, adicione as frutas picadas por cima e finalize com a canela, se quiser.<\/p>\n
Varia\u00e7\u00e3o com linha\u00e7a:<\/p>\n
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Voc\u00ea pode substituir a chia por 2 colheres de sopa de linha\u00e7a triturada. Ela tamb\u00e9m forma um gel semelhante e tem efeito laxativo suave. A textura fica um pouco diferente, mais cremosa do que \u201cpudim\u201d.<\/p>\n
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Conhe\u00e7a o portf\u00f3lio completo da Jasmine em: www.loja.jasminealimentos.com.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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