No Dia das M\u00e3es, uma boa op\u00e7\u00e3o para retribuir o carinho materno \u00e9 um presente feito \u00e0 m\u00e3o e, se for gostoso e saud\u00e1vel, melhor ainda. Doces preparados com ingredientes nutritivos, como frutas secas, oleaginosas, cacau puro e farinhas integrais, s\u00e3o \u00f3timas op\u00e7\u00f5es para surpreender com afeto e cuidado.<\/p>\n
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\u201cA ideia \u00e9 mostrar que \u00e9 poss\u00edvel celebrar com equil\u00edbrio, sem abrir m\u00e3o do prazer de um doce especial. Pequenas substitui\u00e7\u00f5es na cozinha podem transformar receitas tradicionais em vers\u00f5es mais leves e nutritivas\u201d, explica Gisele Pavin, head de Nutri\u00e7\u00e3o, Sa\u00fade e Bem-Estar da Nestl\u00e9 Brasil. Al\u00e9m de deliciosos, os mimos feitos em casa t\u00eam um valor emocional \u00fanico.<\/p>\n
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Para quem procura receitas que apoiam a boa alimenta\u00e7\u00e3o, o site Receitas Nestl\u00e9 possui milhares de op\u00e7\u00f5es de receitas e outros conte\u00fados gratuitos. O Chat Nutri torna poss\u00edvel tirar d\u00favidas diretamente com nutricionistas, de forma gratuita. Veja algumas op\u00e7\u00f5es de receitas abaixo.<\/p>\n
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Trufas de Cacau<\/p>\n
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Ingredientes<\/p>\n
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meia x\u00edcara (ch\u00e1) de t\u00e2maras desidratadas sem caro\u00e7o<\/p>\n
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meia x\u00edcara (ch\u00e1) de castanha-de-caju sem sal<\/p>\n
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meia x\u00edcara (ch\u00e1) de am\u00eandoas em lascas<\/p>\n
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3 colheres (sopa) de suco de ma\u00e7\u00e3 integral<\/p>\n
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2 colheres (sopa) de Cacau em P\u00f3 NESTL\u00c9\u00ae DOIS FRADES\u00ae<\/p>\n
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Modo de Preparo<\/p>\n
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1.Em um liquidificador, bata todos os ingredientes at\u00e9 obter uma mistura homog\u00eanea.<\/p>\n
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2.Pegue pequenas por\u00e7\u00f5es da massa, enrole-as e se desejar polvilhe Cacau em P\u00f3. Sirva.<\/p>\n
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Cheesecake de Cacau<\/p>\n
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Massa<\/p>\n
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1 colher (sopa) de \u00f3leo de coco<\/p>\n
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1 colher (sopa) de melado de cana<\/p>\n
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1 x\u00edcara (ch\u00e1) de Aveia em Flocos NESTL\u00c9\u00ae<\/p>\n
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3 colheres (sopa) de castanha-do-par\u00e1<\/p>\n
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Recheio<\/p>\n
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1 colher (sopa) de mel<\/p>\n
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3 colheres (sopa) de Cacau em P\u00f3 NESTL\u00c9\u00ae DOIS FRADES\u00ae<\/p>\n
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1 x\u00edcara (ch\u00e1) de NINHO\u00ae l\u00edquido Zero Lactose<\/p>\n
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4 colheres (sopa) de leite de coco<\/p>\n
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3 colheres (sopa) de castanha-do-par\u00e1<\/p>\n
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Modo de Preparo<\/p>\n
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Massa<\/p>\n
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1.Em um recipiente, misture o \u00f3leo de coco e o melado de cana, junte a aveia, a castanha-do-par\u00e1 e trabalhe a massa at\u00e9 soltar das m\u00e3os.<\/p>\n
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2.Forre o fundo e as laterais de uma forma redonda de 20 cm de di\u00e2metro. Fa\u00e7a alguns furos no fundo da massa e leve ao forno m\u00e9dio, preaquecido a 180\u00baC, por cerca de 15 minutos ou at\u00e9 a massa come\u00e7ar a dourar.<\/p>\n
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3.Retire do forno, e Reserve.<\/p>\n
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Recheio<\/p>\n
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4.Em uma panela pequena, junte todos os ingredientes, exceto a castanha-do-par\u00e1 e leve ao fogo brando, mexendo sempre at\u00e9 obter um creme homog\u00eaneo.<\/p>\n
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5.Recheie a massa e leve \u00e0 geladeira at\u00e9 come\u00e7ar a firmar. Salpique com a castanha e sirva em seguida.<\/p>\n
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Receita de Torta de Lim\u00e3o Saud\u00e1vel<\/p>\n
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Ingredientes<\/p>\n
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1 pote de NESTL\u00c9\u00ae Iogurte Natural Integral<\/p>\n
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2 colheres de NINHO\u00ae Forti+ Integral Instant\u00e2neo<\/p>\n
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1 lim\u00e3o espremido<\/p>\n
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7 colheres (sopa) de NESTL\u00c9\u00ae Aveia Flocos Finos<\/p>\n
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2 colheres (sopa) de mel<\/p>\n
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6 colheres (sopa) de \u00e1gua<\/p>\n
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Modo de Preparo<\/p>\n
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1.Em um recipiente, coloque o NESTL\u00c9 Iogurte Natural e adicione o suco de lim\u00e3o.<\/p>\n
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2.Acrescente as 3 colheres de sopa de NINHO. Misture bem os ingredientes at\u00e9 obter uma consist\u00eancia homog\u00eanea. Leve \u00e0 geladeira para resfriar enquanto prepara a massa.<\/p>\n
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3.Em outro recipiente, adicione a Aveia Flocos Finos NESTL\u00c9. Misture o mel e as 2 colheres de sopa de \u00e1gua \u00e0 aveia.<\/p>\n
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4.Mexa bem at\u00e9 que a mistura fique homog\u00eanea e \u00famida, garantindo que todos os flocos de aveia estejam cobertos.<\/p>\n
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5.Separe as forminhas individuais para tortas (9 cm de di\u00e2metro) e forre o fundo com a massa. Em seguida, asse por cerca de 5-7 minutos na Airfryer.<\/p>\n
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6.Desenforme delicadamente a massa das forminhas.<\/p>\n
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7.Com a ajuda de uma colher, preencha cada massa de tortinha com o recheio de lim\u00e3o e adicione delicadamente raspas de lim\u00e3o por cima das tortinhas.<\/p>\n
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8.Sirva!<\/p>\n
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Receita de Bolo de Ma\u00e7\u00e3 Saud\u00e1vel<\/p>\n
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Ingredientes<\/p>\n
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2 colheres (sopa) de farinha de arroz<\/p>\n
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2 ma\u00e7\u00e3s<\/p>\n
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3 colheres (sopa) de NESTL\u00c9\u00ae Aveia em Flocos<\/p>\n
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2 claras<\/p>\n
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2 colheres (ch\u00e1) de canela em p\u00f3<\/p>\n
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1 colher (sopa) rasa de fermento em p\u00f3<\/p>\n
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Uva passa a gosto<\/p>\n
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Modo de Preparo<\/p>\n
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1.Em um liquidificador coloque as ma\u00e7\u00e3s, a farinha, NESTL\u00c9 Aveia em Flocos, claras, canela e o fermento, bata. Acrescente um pouco de \u00e1gua se necess\u00e1rio.<\/p>\n
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2.Coloque a massa em forminhas de silicone, decore com uva passa e leve para a Air Fryer, pr\u00e9 aquecida a 180\u00b0C, por 20 minutos.Sirva em seguida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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