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O Programa Nutrium Care compartilha as estrat\u00e9gias perfeitas para motivar os desejos de ano novo.<\/p>\n
J\u00e1 estamos no final de 20022 e nesta altura \u00e9 inevit\u00e1vel refletir sobre o ano que passou e o que queremos conquistar para o pr\u00f3ximo ano. Desde viajar, a comprar uma casa, conseguir uma promo\u00e7\u00e3o no trabalho ou mudar algum h\u00e1bito, nesta altura do ano estamos especialmente motivados a definir objetivos e tomar medidas para os concretizar.<\/p>\n
Uma das resolu\u00e7\u00f5es de ano novo mais comum \u00e9 mudar os h\u00e1bitos alimentares. Seja perder peso, ganhar peso ou apenas fazer escolhas alimentares mais saud\u00e1veis, todos n\u00f3s j\u00e1 estabelecemos este objetivo e acabamos por nos perder no caminho. Mas no pr\u00f3ximo ano n\u00e3o queremos que isso aconte\u00e7a, por isso trazemos as estrat\u00e9gias perfeitas para motivar e finalmente cumprir as suas resolu\u00e7\u00f5es de ano novo.<\/p>\n
Estabelecer objetivos realistas<\/p>\n
Primeiro que tudo, \u00e9 importante estabelecer objetivos realistas. Se n\u00e3o tem por h\u00e1bito comer fruta e vegetais, n\u00e3o espere conseguir inseri-los de forma sustent\u00e1vel em todas as refei\u00e7\u00f5es. Tamb\u00e9m \u00e9 importante que os objetivos sejam mensur\u00e1veis, como \u201ccomer duas pe\u00e7as de fruta por dia\u201d, \u201ccolocar apenas meio pacote de a\u00e7\u00facar no caf\u00e9\u201d, \u201cfazer uma refei\u00e7\u00e3o fora por semana em vez de duas\u201d. Pequenas mudan\u00e7as s\u00e3o mais sustent\u00e1veis ao longo do tempo. Anote estes objetivos e volte a olhar para eles com frequ\u00eancia.<\/p>\n
Ter paci\u00eancia<\/p>\n
Se demorou a vida toda a ter os h\u00e1bitos alimentares ou o corpo que tem hoje, n\u00e3o espere conseguir mudar a sua vida em dois meses. Criar rotinas e h\u00e1bitos demora tempo e \u00e9 preciso ter consci\u00eancia disso. Se n\u00e3o tivermos paci\u00eancia pode se tornar frustrante e ter\u00e1 mais tend\u00eancia a desistir rapidamente.<\/p>\n
Procurar ajuda<\/p>\n
Nos dias de hoje h\u00e1 informa\u00e7\u00e3o sobre nutri\u00e7\u00e3o em todo o lado, mas \u00e9 dif\u00edcil saber em quem confiar. Todos os dias ouvimos sobre a nova dieta da moda e muitas destas tend\u00eancias podem ser prejudiciais e levar a dist\u00farbios alimentares. Se quer mudar a sua alimenta\u00e7\u00e3o, procure o acompanhamento do nutricionista. Este \u00e9 o profissional ideal para ajudar a atingir os seus objetivos de forma saud\u00e1vel e sustent\u00e1vel.<\/p>\n
N\u00e3o seria uma grande ajuda ter o nutricionista conosco e lev\u00e1-lo para todo o lado? Agora \u00e9 poss\u00edvel com o programa Nutrium Care. Este programa de bem-estar para empresas permite ter consultas de nutri\u00e7\u00e3o totalmente gratuitas na sua empresa e ainda d\u00e1 acesso a webinars e conte\u00fados exclusivos. Al\u00e9m disso, oferece um aplicativo m\u00f3vel para estar em contacto com o nutricionista a toda a hora e com apenas um clique.<\/p>\n
Envolver outras pessoas<\/p>\n
Todos n\u00f3s sabemos que \u00e9 mais f\u00e1cil estar motivado quando temos algu\u00e9m para nos acompanhar na jornada de mudan\u00e7a de h\u00e1bitos. Seja para ter motiva\u00e7\u00e3o, companhia para o gin\u00e1sio ou partilha de receitas saud\u00e1veis, estarmos rodeados de pessoas que t\u00eam os mesmos objetivos que nos faz toda a diferen\u00e7a.<\/p>\n
Aceitar que nem todos os dias v\u00e3o ser perfeitos<\/p>\n
Um dos maiores erros na mudan\u00e7a de h\u00e1bitos \u00e9 esperar que todos os dias sejam perfeitos. N\u00e3o se deixe levar pela sensa\u00e7\u00e3o de fracasso por causa de um pequeno deslize. O mais importante \u00e9 conseguir colocar a cabe\u00e7a no lugar, aprender com os erros e voltar ao objetivo imediatamente. Perdido por 100 n\u00e3o \u00e9 perdido por 1000, n\u00e3o espere at\u00e9 \u00e0 semana seguinte para voltar \u00e0 rotina.<\/p>\n
O importante \u00e9 come\u00e7ar. N\u00e3o tem de ser perfeito nem mudar a sua vida em um m\u00eas, mas seguindo estas estrat\u00e9gias vai chegar ao fim do ano com os seus objetivos cumpridos. Que 2023 seja o ano de cumprir os seus maiores desejos.<\/p>\n
Sobre o Nutrium<\/p>\n
O Nutrium \u00e9 um software de nutri\u00e7\u00e3o que inclui todas as funcionalidades necess\u00e1rias para otimizar consultas de nutri\u00e7\u00e3o e permitir aos nutricionistas acompanhar os clientes diariamente atrav\u00e9s de um aplicativo. O software \u00e9 atualmente utilizado por mais de 200.000 nutricionistas e parceiros em mais de 40 pa\u00edses, destacando-se no mercado como uma das solu\u00e7\u00f5es mais completas e confi\u00e1veis para profissionais de nutri\u00e7\u00e3o a n\u00edvel mundial.<\/p>\n
O aplicativo do Nutrium, que os nutricionistas podem oferecer aos seus pacientes, tem mais de 1 milh\u00e3o de cadastros. A miss\u00e3o da Nutrium \u00e9 ajudar pessoas a criar h\u00e1bitos de alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1veis e sustent\u00e1veis, escalando o acompanhamento nutricional atrav\u00e9s de tecnologia.<\/p>\n
Os objetivos da startup Portuguesa Nutrium s\u00e3o claros: garantir o melhor acompanhamento nutricional e dar resposta a um dos maiores problemas sociais da atualidade: as doen\u00e7as associadas a maus h\u00e1bitos alimentares. A startup foi fundada em 2015 por Andr\u00e9 Santos (CEO), Diogo Alves (COO), Pedro Carneiro (CTO) e Pedro Maia (CFO). Em 2020, a Nutrium conseguiu um investimento de 4,25 milh\u00f5es de euros numa ronda seed liderada pela Indico Capital Partners.<\/p>\n
Sherlock Communications<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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