<\/p>\n
O corpo pode ser mantido hidratado n\u00e3o apenas com \u00e1gua, mas tamb\u00e9m com alimentos ricos em l\u00edquidos, como melancia, pepino e laranja. Al\u00e9m de contribu\u00edrem para a hidrata\u00e7\u00e3o, esses alimentos oferecem vitaminas e minerais essenciais que promovem sa\u00fade e bem-estar. Incluir essas op\u00e7\u00f5es no card\u00e1pio di\u00e1rio \u00e9 uma estrat\u00e9gia inteligente para enfrentar o calor e manter o equil\u00edbrio do organismo.<\/p>\n
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\u201cAs comidas s\u00e3o nossas aliadas nesses dias quentes e abafados. Ainda que tenhamos uma garrafinha de \u00e1gua por perto, os alimentos contribuem muito para aumentar hidrata\u00e7\u00e3o. Existem op\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas e que podemos ter sempre em mente. Isso ajudar\u00e1 muito no bem-estar e na sensa\u00e7\u00e3o de refresc\u00e2ncia\u201d, comenta GIsele Pavin, head de Nutri\u00e7\u00e3o, Sa\u00fade e Bem-Estar da Nestl\u00e9 Brasil<\/p>\n
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Smoothie de Iogurte e Mel\u00e3o<\/p>\n
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Ingredientes<\/p>\n
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1 unidade de Iogurte Nestl\u00e9 Molico \u00ae Morango 170g<\/p>\n
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2 unidades de castanhas-do-par\u00e1<\/p>\n
<\/p>\n
2 x\u00edcaras (ch\u00e1) de mel\u00e3o picado congelado<\/p>\n
<\/p>\n
2 rodelas de gengibre<\/p>\n
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Modo de Preparo<\/p>\n
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1.Em um liquidificador bata todos os ingredientes at\u00e9 obter uma mistura homog\u00eanea. Sirva.<\/p>\n
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Gazpacho<\/p>\n
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Ingredientes<\/p>\n
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500g de tomate sem pele, sem sementes, picado<\/p>\n
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1 pepino descascado e picado<\/p>\n
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1 piment\u00e3o verde sem sementes e picado<\/p>\n
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1 piment\u00e3o vermelho sem pele, sem sementes e picado<\/p>\n
<\/p>\n
1 cebola pequena<\/p>\n
<\/p>\n
1 dente de alho picado<\/p>\n
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2 colheres (sopa) de azeite<\/p>\n
<\/p>\n
1 colher (sopa) de vinagre<\/p>\n
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3 x\u00edcaras (ch\u00e1) de suco de tomate<\/p>\n
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3 colheres (ch\u00e1) de Maggi \u00ae Fondor<\/p>\n
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2 p\u00e3es franceses amanhecidos, cortados em cubos pequenos<\/p>\n
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2 colheres (sopa) de azeite<\/p>\n
<\/p>\n
2 dentes de alho amassados<\/p>\n
<\/p>\n
1 colher (ch\u00e1) de MAGGI\u00ae Fondor<\/p>\n
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Modo de Preparo<\/p>\n
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1.Em um liquidificador coloque todos os ingredientes da sopa e bata at\u00e9 ficar macio.<\/p>\n
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2.Coloque numa sopeira com tampa e leve \u00e0 geladeira por cerca de 2 horas.<\/p>\n
<\/p>\n
3.Enquanto isso, coloque os cubinhos de p\u00e3es em uma assadeira, tempere com azeite, alho e MAGGI Fondor e leve ao forno m\u00e9dio (180\u00b0C) at\u00e9 dourar.<\/p>\n
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4.Sirva a sopa com os cubinhos de p\u00e3o e, se quiser, junte cubinhos de gelo.<\/p>\n
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Pudim de Chia com Uva Passa<\/p>\n
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Ingredientes<\/p>\n
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1 x\u00edcara (ch\u00e1) de leite vegetal<\/p>\n
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4 colheres (sopa) de semente de chia<\/p>\n
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6 colheres (sopa) de uva passa branca<\/p>\n
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meia colher (sopa) de extrato de baunilha<\/p>\n
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1 colher (sopa) de FiberMais\u00ae Sem Sabor<\/p>\n
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Modo de Preparo<\/p>\n
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1.Em um recipiente, adicione todos os ingredientes, mexa bem e leve para a geladeira tampado.<\/p>\n
<\/p>\n
2.Deixe hidratar por pelo menos 25 minutos at\u00e9 obter a consist\u00eancia de pudim.<\/p>\n
<\/p>\n
3.Depois, disponha o pudim em duas ta\u00e7as, decore com passas e frutas e sirva a seguir.<\/p>\n
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Salada de Abobrinha com Hortel\u00e3<\/p>\n
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Ingredientes<\/p>\n
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Molho<\/p>\n
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suco de 1 lim\u00e3o-siciliano pequeno<\/p>\n
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1 colher (sopa) de vinagre bals\u00e2mico<\/p>\n
<\/p>\n
2 colheres (sopa) de azeite<\/p>\n
<\/p>\n
1 colher (sopa) de mel<\/p>\n
<\/p>\n
1 colher (sopa) de coentro picado<\/p>\n
<\/p>\n
1 pitada de sal<\/p>\n
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Salada<\/p>\n
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2 abobrinhas<\/p>\n
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10 folhas de hortel\u00e3<\/p>\n
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5 castanhas-de-caju picadas grosseiramente<\/p>\n
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meia x\u00edcara (ch\u00e1) de Nestl\u00e9 \u00ae Corn Flakes<\/p>\n
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3 fatias de queijo branco<\/p>\n
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1 e meia colher (sopa) de gergelim branco e preto<\/p>\n
<\/p>\n
Modo de Preparo<\/p>\n
<\/p>\n
Molho<\/p>\n
<\/p>\n
1.Em um recipiente, misture todos os ingredientes. Reserve.<\/p>\n
<\/p>\n
Salada<\/p>\n
<\/p>\n
2.Corte as abobrinhas em l\u00e2minas finas no sentido do comprimento. Passe-as em \u00e1gua fervente, sem que amole\u00e7am, escorra e arrume em um prato de servir.<\/p>\n
<\/p>\n
3.Disponha as folhas de hortel\u00e3, as castanhas e o NESTL\u00c9 Corn Flakes.<\/p>\n
<\/p>\n
4.Passe as fatias de queijo no gergelim e grelhe em uma frigideira, em fogo alto, para que fiquem douradas.<\/p>\n
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5.Corte em peda\u00e7os e coloque sobre a salada. Sirva com o molho.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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