Especialista d\u00e1 dicas para retomar a rotina com equil\u00edbrio e evitar o impacto do retorno ao trabalho<\/p>\n
Com o fim das f\u00e9rias, muitas pessoas enfrentam dificuldades para retomar a rotina de trabalho e estudos. A transi\u00e7\u00e3o do descanso para as responsabilidades di\u00e1rias pode gerar desmotiva\u00e7\u00e3o e queda na produtividade. Segundo Luciene Scherer, Educadora Corporativa e Consultora de Empresas para Programas de Produtividade, Foco e Concentra\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de Programas de Sa\u00fade e Bem-Estar, algumas estrat\u00e9gias simples podem ajudar a tornar esse processo mais leve e eficaz.<\/p>\n
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“O planejamento antecipado \u00e9 essencial. Antes de retornar ao trabalho, \u00e9 recomend\u00e1vel revisar a agenda e organizar as tarefas priorit\u00e1rias, evitando a sobrecarga logo no primeiro dia”, orienta Luciene. Pequenas a\u00e7\u00f5es, como aplicar a T\u00e9cnica dos 2 Minutos – que consiste em resolver rapidamente demandas simples – ajudam a ganhar ritmo e criar um senso de realiza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
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Outra dica importante \u00e9 estabelecer uma rotina gradual. “Nos primeiros dias, \u00e9 fundamental evitar sobrecarga e permitir que o corpo e a mente se readaptem. Manter pausas estrat\u00e9gicas e investir em momentos de autocuidado s\u00e3o atitudes que ajudam a evitar o esgotamento”, explica a especialista.<\/p>\n
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A organiza\u00e7\u00e3o do ambiente tamb\u00e9m desempenha um papel crucial. Um espa\u00e7o limpo e organizado favorece a concentra\u00e7\u00e3o e melhora o desempenho. “Reservar alguns minutos para organizar a mesa de trabalho pode impactar diretamente na produtividade”, refor\u00e7a Luciene.<\/p>\n
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Por fim, manter um pouco do clima das f\u00e9rias na rotina tamb\u00e9m pode contribuir para um retorno mais equilibrado. “Pequenos momentos de prazer, como uma pausa para um caf\u00e9 ou ouvir m\u00fasica, ajudam a manter o \u00e2nimo e recarregar as energias”, sugere a consultora.<\/p>\n
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A especialista destaca ainda a import\u00e2ncia da paci\u00eancia consigo mesmo nesse per\u00edodo. “\u00c9 natural sentir alguma dificuldade na volta, mas com planejamento e autocuidado, \u00e9 poss\u00edvel recuperar o ritmo e equilibrar produtividade com bem-estar”, finaliza Luciene Scherer.<\/p>\n
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LUCIENE SCHERER<\/p>\n
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Palestrante, Educadora corporativa e Consultora de Empresas para elabora\u00e7\u00e3o de Programas de desenvolvimento de lideran\u00e7as, Programas de produtividade, foco e concentra\u00e7\u00e3o e Programas de Sa\u00fade e Bem Estar. \u00c9 graduada em Farm\u00e1cia pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS) – 1995; Mestrado e Doutorado no Programa de P\u00f3s-Gradua\u00e7\u00e3o em Ci\u00eancias Biol\u00f3gicas: BIOQU\u00cdMICA (PPG-Bioqu\u00edmica) pela UFRGS (2000 e 2008); e P\u00f3s Doutorado em Epidemiologia pela UFRGS (2015).<\/p>\n
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Siga nas redes sociais: @lucienescherer<\/p>\n
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Pauta: C2 Comunica\u00e7\u00e3o<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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