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Aprenda 7 dicas da Jasmine para aproveitar o novo ano letivo com uma rotina mais equilibrada<\/p>\n
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Ap\u00f3s o per\u00edodo de f\u00e9rias \u00e9 hora de voltar \u00e0 escola. Durante esse per\u00edodo surgem diversas preocupa\u00e7\u00f5es entre os pais, al\u00e9m do cronograma de aulas que exige adapta\u00e7\u00e3o da rotina. \u00c9 preciso adquirir uniformes novos, providenciar a lista de materiais, entre muitas outras tarefas. Nesse cen\u00e1rio, a alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 um item que n\u00e3o pode ser deixado em segundo plano.<\/p>\n
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Dados recentes, divulgados pelo Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, mostram o aumento de casos de interna\u00e7\u00f5es de crian\u00e7as no Brasil em fun\u00e7\u00e3o do sobrepeso e da diabetes. Foram 430% mais casos atendidos por obesidade e 225% por diabetes, considerando os \u00faltimos oito anos.<\/p>\n
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Sabendo que a informa\u00e7\u00e3o \u00e9 a base para transformar velhos h\u00e1bitos em atitudes mais assertivas, a Jasmine, marca refer\u00eancia em alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, selecionou 7 dicas para o in\u00edcio de ano que podem contribuir com o desenvolvimento f\u00edsico e cognitivo dos pequenos. Confira!<\/p>\n
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Seja o exemplo: incentive os pequenos com uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em nutrientes. Isto \u00e9, inclua alimentos frescos e integrais, como frutas, verduras, legumes, gr\u00e3os integrais, prote\u00ednas magras e gorduras saud\u00e1veis no dia a dia da fam\u00edlia;<\/p>\n
Evite os ultraprocessados: produtos com excesso de gorduras saturadas e hidrogenadas, a\u00e7\u00facares, farinhas refinadas e aditivos artificiais devem ser deixados de lado. Prefira os alimentos sem lupa de alto teor que indicam a aus\u00eancia dos ingredientes considerados prejudiciais para a sa\u00fade, como s\u00f3dio, gordura saturada e a\u00e7\u00facares.<\/p>\n
Comece com pequenas mudan\u00e7as: O arroz branco pode ser substitu\u00eddo pela Quinoa Org\u00e2nica e complementado com cenourinha, por exemplo. Com alto valor biol\u00f3gico, a farinha de trigo pode ser intercalada com a op\u00e7\u00e3o farelo de aveia, sendo \u00bd por\u00e7\u00e3o de farinha de trigo e \u00bd de Farelo de Aveia Jasmine, rico em fibras sol\u00faveis. J\u00e1 a margarina pode ser substitu\u00edda pela manteiga.<\/p>\n
A nutri indica ainda trocar o salgadinho comum por uma op\u00e7\u00e3o de Bite, alternativa mais leve e f\u00e1cil para carregar a qualquer lugar. Para o caf\u00e9 da manh\u00e3, a dica \u00e9 complementar as frutas com iogurtes e a nova granola premium no sabor cacau. A calda de agave \u00e9 outra op\u00e7\u00e3o interessante de ado\u00e7ante natural, capaz de ado\u00e7ar 1,5 vezes mais que o a\u00e7\u00facar comum.<\/p>\n
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Na categoria snacks doces, os cookies s\u00e3o excelentes guloseimas saud\u00e1veis com diversas op\u00e7\u00f5es de sabores. E pensando nas bebidas, o suco de fruta de caixinha pode ser substitu\u00eddo pelo suco de fruta natural ou \u00e1gua de coco, enquanto o refrigerante pode ser substitu\u00eddo pela \u00e1gua com g\u00e1s ou suco de uva integral.<\/p>\n
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4 – Valorize o \u00d4mega 3: Alimentos como Linha\u00e7a, chia e oleaginosas, como castanha de caju e castanha-do-par\u00e1, s\u00e3o alimentos enriquecidos com esse nutriente que possui a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria e antioxidante, contribuindo para os processos de aprendizado, mem\u00f3ria, humor e sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar.<\/p>\n
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5 \u2013 Inclua alimentos ricos em vitaminas B6 e B9 em suas refei\u00e7\u00f5es: basta apostar em vegetais verdes escuros (como br\u00f3colis e espinafre), cereais integrais (aveia, quinoa), oleaginosas (castanhas e sementes) e alimentos de origem animal (ovo, peixe).<\/p>\n
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6- Foco \u00e0 rotina saud\u00e1vel: vale lembrar que fam\u00edlias que cultivam uma rotina ativa e saud\u00e1vel tendem a reduzir o risco de obesidade. Al\u00e9m disso, fatores como o sono adequado tamb\u00e9m s\u00e3o essenciais para o equil\u00edbrio do peso corporal. Crie uma rotina calma e tranquila, evitando qualquer tempo de tela (TV, telefone, tablet, etc.) por 1 a 2 horas antes de dormir.<\/p>\n
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7 – Crie regras e hor\u00e1rios: Isto evita que as crian\u00e7as passem mais tempo nas telas no per\u00edodo noturno. Para incentivar as boas pr\u00e1ticas alimentares, deixe seu filho, a partir dos 3 anos, ajudar no preparo de refei\u00e7\u00f5es. D\u00ea-lhe tarefas simples, como lavar frutas e legumes ou mexer os alimentos.<\/p>\n
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Gostou das dicas? Ent\u00e3o \u00e9 hora de escolher seus produtos favoritos da Jasmine para acompanh\u00e1-lo nesta nova jornada. Acesse www.jasminealimentos.com e saiba mais. E para continuar recebendo dicas nutricionais acesse www.adoteumhabitinho.com.br e participe do quiz.<\/p>\n
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Sobre a Jasmine Alimentos<\/p>\n
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Com 35 anos de hist\u00f3ria, Jasmine Alimentos \u00e9 pioneira na fabrica\u00e7\u00e3o de produtos saud\u00e1veis, sendo a primeira empresa a produzir granolas no Brasil. Na categoria, a marca apresenta linha premium low carb incluindo a surpreendente varia\u00e7\u00e3o salgada, al\u00e9m de granolas mini em por\u00e7\u00f5es individuais com proposta on-the-go.<\/p>\n
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Seu portf\u00f3lio premiado nacionalmente \u00e9 clean label, isto \u00e9, livre de excessos e sem a lupa frontal nas embalagens, al\u00e9m de vers\u00e1til e inclusivo com op\u00e7\u00f5es integrais, org\u00e2nicas, zero a\u00e7\u00facar, sem gl\u00faten e sem lactose.<\/p>\n
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A marca atua com carbono neutro por compensa\u00e7\u00e3o e mant\u00e9m parcerias para a coleta de 100% dos res\u00edduos gerados. Desde 2022, pertence \u00e0 M. Dias Branco, l\u00edder nacional em massas e biscoitos.<\/p>\n
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Mais informa\u00e7\u00f5es: www.jasminealimentos.com<\/p>\n
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Sobre a M. Dias Branco<\/p>\n
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Fundada em 1953, a M. Dias Branco \u00e9 uma multinacional brasileira do setor de alimentos, signat\u00e1ria do pacto global da ONU e com a\u00e7\u00f5es negociadas no segmento do Novo Mercado na B3. Sua hist\u00f3ria come\u00e7ou na d\u00e9cada de 40, com a Padaria Imperial, uma iniciativa de Manuel Dias Branco em Fortaleza (CE). Hoje, as suas opera\u00e7\u00f5es geram mais de 17 mil empregos diretos em diferentes regi\u00f5es, refletindo o seu compromisso com o desenvolvimento econ\u00f4mico e social do pa\u00eds. A Companhia possui 17 ind\u00fastrias ou complexos industriais, sendo que sete deles possuem estruturas de moinho de trigo, al\u00e9m de 30 filiais comerciais, que favorecem a distribui\u00e7\u00e3o de seus produtos em todo o Brasil e para mais de 40 pa\u00edses.<\/p>\n
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Sediada em Eus\u00e9bio (CE), a M. Dias Branco \u00e9 l\u00edder brasileira em biscoitos e massas. A partir da aquisi\u00e7\u00e3o da Jasmine Alimentos , conclu\u00edda em agosto de 2022, a Companhia ampliou a sua participa\u00e7\u00e3o no mercado de alimentos saud\u00e1veis, com produtos org\u00e2nicos, funcionais, integrais, sem gl\u00faten, sem lactose e zero a\u00e7\u00facar. Em outubro do mesmo ano, anunciou sua primeira aquisi\u00e7\u00e3o internacional, a Las Acacias, do Uruguai, focada no segmento de massas, mas que tamb\u00e9m tem no portf\u00f3lio misturas para bolos e molhos.<\/p>\n
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A Companhia det\u00e9m marcas l\u00edderes, como Vitarella, Piraqu\u00ea, Adria, Fortaleza, Richester e Isabela, produzindo biscoitos, massas, farinhas, margarinas, snacks e torradas. Em novembro de 2021, foi feita a aquisi\u00e7\u00e3o da marca FIT FOOD, a primeira iniciativa da Companhia no mercado de healthy food, com produtos como biscoitos de arroz, pasta de amendoim, chocolates e chips. Destacam-se ainda as marcas Frontera, de snacks, e Smart, de temperos e condimentos. Para saber mais sobre a M. Dias Branco, acesse: www.mdiasbranco.com.br<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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