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A Josapar, detentora da marca Tio Jo\u00e3o, consultou a nutricionista Dra. Aline Maldonado sobre como fazer boas escolhas para manter a alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e garantir a energia<\/p>\n
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Mais um Carnaval se aproxima e, com ele, muitas pessoas j\u00e1 come\u00e7am a se preparar para cair na folia dos bloquinhos e comemora\u00e7\u00f5es. E para garantir o bem-estar e energia necess\u00e1rios para aproveitar o per\u00edodo, fazer escolhas inteligentes em termos de alimenta\u00e7\u00e3o e hidrata\u00e7\u00e3o, \u00e9 essencial. \u00c9 o que explica Dra. Aline Maldonado, nutricionista consultada pela Josapar, que mostra como \u00e9 poss\u00edvel manter o equil\u00edbrio de maneira simples e pr\u00e1tica.<\/p>\n
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\u201cOs cuidados com a alimenta\u00e7\u00e3o e a hidrata\u00e7\u00e3o devem ser pensados para antes, durante e depois das festas e celebra\u00e7\u00f5es. O ideal \u00e9 n\u00e3o ficar muitas horas sem se alimentar e optar sempre por refei\u00e7\u00f5es leves, compostas por frutas, vegetais, carboidratos e prote\u00ednas magras, evitando alimentos gordurosos, frituras e comidas de rua, que n\u00e3o estejam em conserva\u00e7\u00e3o adequada. Apostar em sucos e vitaminas tamb\u00e9m ajuda a nutrir e garantir a hidrata\u00e7\u00e3o. O sono e o descanso s\u00e3o tamb\u00e9m fundamentais para que o organismo consiga se recuperar e se regular para manter o ritmo das comemora\u00e7\u00f5es\u201d, explica.<\/p>\n
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Quanto \u00e0 ingest\u00e3o de \u00e1gua, embora cada pessoa tenha uma necessidade espec\u00edfica, Dra. Aline comenta que o ideal \u00e9 ter sempre uma garrafinha por perto e ir consumindo ao longo do dia. \u201cEstamos falando de um per\u00edodo que normalmente apresenta temperaturas e transpira\u00e7\u00e3o elevadas, o que j\u00e1 demonstra a necessidade de refor\u00e7ar a hidrata\u00e7\u00e3o. Ao ingerir bebidas alco\u00f3licas, essa aten\u00e7\u00e3o deve ser ainda maior, lembrando de intercalar o consumo de \u00e1gua entre uma bebida e outra para que o corpo n\u00e3o desidrate e a temida ressaca seja ainda mais forte\u201d, complementa.<\/p>\n
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Preparando a refei\u00e7\u00e3o ideal<\/p>\n
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E para as pessoas que buscam ideias de como organizar essas refei\u00e7\u00f5es, a nutricionista indica come\u00e7ar por um bom caf\u00e9 da manh\u00e3, consumindo, por exemplo, uma salada de frutas com iogurte e um lanche de p\u00e3o integral com queijo branco ou ovos mexidos.<\/p>\n
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\u201cO importante \u00e9 n\u00e3o excluir nenhum grupo alimentar. Para o almo\u00e7o e o jantar, por exemplo, um prato ideal conta com um fil\u00e9 de frango ou um bife magro, legumes cozidos ou refogados, salada de folhas verdes e um bom carboidrato, como o arroz e o feij\u00e3o, que oferecem saciedade e ajudam a repor o gasto energ\u00e9tico\u201d, destaca.<\/p>\n
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Para ajudar nessa miss\u00e3o de garantir a boa alimenta\u00e7\u00e3o durante o Carnaval, a Josapar, por meio da marca Tio Jo\u00e3o, oferece op\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas, nutritivas e semiprontas para as refei\u00e7\u00f5es do per\u00edodo. Por meio da linha Cozinha F\u00e1cil, a marca apresenta pratos como o Arroz com Ervas Finas, Arroz com Funghi, Arroz Integral + Vegetais, entre outros. Pela linha 7 Gr\u00e3os, a marca apresenta op\u00e7\u00f5es como 7 Cereais + Soja e 7 Gr\u00e3os + Passas de Uva. Mais informa\u00e7\u00f5es e para adquirir os produtos da Josapar, acesse o e-commerce Armaz\u00e9m Tio Jo\u00e3o.<\/p>\n
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Sobre a Josapar<\/p>\n
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Com uma tradi\u00e7\u00e3o de qualidade desde 1922 e l\u00edder nacional do mercado de arroz, a Josapar possui unidades industriais em Pelotas (RS), Jaboat\u00e3o dos Guararapes (PE), Itaqui (RS), Tatu\u00ed (SP) e Cristalina (GO), e conta com os mais modernos processos de produ\u00e7\u00e3o. A empresa det\u00e9m a Certifica\u00e7\u00e3o FSSC 22000, uma norma internacional de seguran\u00e7a de alimentos reconhecida pela Global Food Safety Initiative (GFSI), para as principais unidades de arroz branco e arroz parboilizado. Al\u00e9m do tradicional Arroz Tio Jo\u00e3o, a Josapar est\u00e1 presente no mercado com o arroz e o feij\u00e3o Meu Biju; com a marca SupraSoy, de alimentos em p\u00f3 \u00e0 base de prote\u00edna vegetal; com o Azeite Nova Oliva; e as marcas Soy+, Beleza, Exato, Tio Mingote e No Ponto.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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