A receita pode ser planejada com anteced\u00eancia e armazenada em um recipiente fechado por at\u00e9 3 dias. Confira as dicas nutricionais da Jasmine e aproveite!<\/p>\n
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Mochila, material escolar, uniforme. Com tantas preocupa\u00e7\u00f5es, a alimenta\u00e7\u00e3o pode acabar ficando em segundo plano, \u00e9 por isso que Jasmine preparou uma sugest\u00e3o de receita pr\u00e1tica e saud\u00e1vel a fim de facilitar o per\u00edodo de volta \u00e0s aulas. Confira!<\/p>\n
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Ingredientes:<\/p>\n
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1 x\u00edcara de Aveia em Flocos Jasmine<\/p>\n
2 bananas maduras amassadas<\/p>\n
1 ovo<\/p>\n
1 colher de sopa de Calda de Agave Jasmine<\/p>\n
1 colher de ch\u00e1 de canela em p\u00f3<\/p>\n
1\/4 de x\u00edcara de \u00f3leo de coco ou azeite de oliva<\/p>\n
1\/2 x\u00edcara de uvas passas ou peda\u00e7os de chocolate amargo<\/p>\n
1\/2 colher de ch\u00e1 de ess\u00eancia de baunilha (opcional)<\/p>\n
1 colher de sopa de Farinha de Aveia Jasmine<\/p>\n
Modo de prepara\u00e7\u00e3o:<\/p>\n
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Pr\u00e9-aque\u00e7a o forno a 180\u00b0C e forre uma assadeira com papel manteiga ou unte com \u00f3leo de coco.<\/p>\n
Em uma tigela, amasse as bananas com um garfo at\u00e9 formar um pur\u00ea.<\/p>\n
Adicione o ovo e a calda de agave ao pur\u00ea de banana e misture bem.<\/p>\n
Incorpore aveia em flocos e misture at\u00e9 obter uma massa consistente. Se achar que a massa \u00e9 muito l\u00edquida, adicione farinha de aveia para dar mais consist\u00eancia.<\/p>\n
Adicione a canela e, se preferir, as uvas passas ou peda\u00e7os de chocolate amargo. A ess\u00eancia de baunilha tamb\u00e9m pode ser adicionada para um sabor mais doce e arom\u00e1tico.<\/p>\n
Modele a massa em bolinhas pequenas e coloque-as na assadeira.<\/p>\n
Asse por cerca de 15 a 20 minutos, ou at\u00e9 que os bolinhos fiquem dourados e firmes ao toque.<\/p>\n
Deixe esfriar antes de embalar os bolinhos para a lancheira.<\/p>\n
Lembrando que:<\/p>\n
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\u00c9 poss\u00edvel substituir as uvas passas por peda\u00e7os de frutas secas (como damasco ou t\u00e2maras) ou at\u00e9 nozes e am\u00eandoas picadas.<\/p>\n
A receita pode ser planejada com anteced\u00eancia e armazenada em um recipiente fechado por at\u00e9 3 dias.<\/p>\n
Para uma vers\u00e3o mais proteica, basta adicionar uma colher de sopa de prote\u00edna vegetal ou sementes de chia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
A receita pode ser planejada com anteced\u00eancia e armazenada em um recipiente fechado por at\u00e9 3 dias. Confira as dicas nutricionais da Jasmine e aproveite! … <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":15094,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-15093","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","latest_post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gilpimentel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15093","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gilpimentel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gilpimentel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gilpimentel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gilpimentel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15093"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gilpimentel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15093\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15095,"href":"https:\/\/gilpimentel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15093\/revisions\/15095"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gilpimentel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15094"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gilpimentel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15093"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gilpimentel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15093"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gilpimentel.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15093"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}