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A primeira refei\u00e7\u00e3o do dia \u00e9 fundamental para manter o bem-estar. Separamos quatro receitas para esse momento<\/p>\n
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Nada como um novo ano para motivar uma rotina mais saud\u00e1vel. A chave para um dia com mais energia \u00e9 um bom caf\u00e9 da manh\u00e3, e a principal dica \u00e9 investir em por\u00e7\u00f5es que combinem carboidratos, prote\u00ednas e fibras.<\/p>\n
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Esta primeira refei\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de nutritiva, colabora para manter o bem-estar. Com um porcionamento adequado \u00e9 sempre poss\u00edvel incluir itens que gostamos, tendo consci\u00eancia do que nosso corpo realmente necessita. Um profissional pode colaborar com estas indica\u00e7\u00f5es. Que tal transformar a primeira refei\u00e7\u00e3o do dia em um momento especial para cuidar de si?<\/p>\n
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Separamos abaixo algumas op\u00e7\u00f5es de receitas. Acesse o site Receitas Nestl\u00e9 e confira milhares de outras ideias, livros e cursos gratuitos. Aproveite!<\/p>\n
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Breakfast Bowl de Molico, Farelo de Aveia Org\u00e2nico e Banana<\/p>\n
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Ingredientes<\/p>\n
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2 colheres (sopa) de Leite em p\u00f3 Molico\u00ae Desnatado<\/p>\n
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meia x\u00edcara (ch\u00e1) de \u00e1gua<\/p>\n
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4 colheres (sopa) de Farelo de Aveia Org\u00e2nica NESTL\u00c9<\/p>\n
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meia banana-nanica em rodelas<\/p>\n
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1 colher (ch\u00e1) de mel<\/p>\n
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1 colher (sopa) de nozes picadas<\/p>\n
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Modo de Preparo<\/p>\n
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1.Em um recipiente, misture o Leite MOLICO com a \u00e1gua e adicione o Farelo de Aveia at\u00e9 ficar homog\u00eaneo.<\/p>\n
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2.Coloque as rodelas de banana, o mel e finalize com as nozes. Sirva.<\/p>\n
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Panquecas de Leite Mo\u00e7a<\/p>\n
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Ingredientes<\/p>\n
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1 Leite MO\u00c7A\u00ae (lata ou caixinha)<\/p>\n
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2 x\u00edcaras (ch\u00e1) de farinha de trigo<\/p>\n
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meia colher (sopa) de fermento em p\u00f3<\/p>\n
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2 ovos<\/p>\n
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meia x\u00edcara (ch\u00e1) de Leite L\u00edquido NINHO\u00ae Forti+ Integral<\/p>\n
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meia colher (ch\u00e1) de ess\u00eancia de baunilha<\/p>\n
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1 x\u00edcara (ch\u00e1) de morangos picados<\/p>\n
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Modo de Preparo<\/p>\n
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1.Em um liquidificador, bata todos os ingredientes at\u00e9 obter uma massa homog\u00eanea.<\/p>\n
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2.Em uma frigideira untada com o \u00f3leo, coloque pequenas por\u00e7\u00f5es de massa de cada vez e frite-as de ambos os lados, at\u00e9 ficarem dourados.<\/p>\n
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3.Sirva as panquecas com os morangos.<\/p>\n
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P\u00e3o com ovo na Airfryer<\/p>\n
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Ingredientes<\/p>\n
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1 fatia de p\u00e3o tipo brioche<\/p>\n
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1 ovo<\/p>\n
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meio stick de MAGGI\u00ae Meu Segredo 7 Vegetais<\/p>\n
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1 colher (sopa) de queijo mu\u00e7arela ralado<\/p>\n
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1 colher (sopa) de lingui\u00e7a calabresa defumada, fatiada<\/p>\n
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Modo de Preparo<\/p>\n
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1.Com uma colher, pressione o centro da fatia de p\u00e3o, formando um buraco. Adicione o ovo nesse espa\u00e7o, tempere com o MAGGI Meu Segredo 7 Vegetais. Adicione o queijo e a lingui\u00e7a por cima e leve para o cesto da airfryer. Asse por 10 minutos em temperatura 160\u00ba at\u00e9 que o ovo cozinhe e o queijo derreta. Retire e sirva.<\/p>\n
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Mingau de aveia com banana<\/p>\n
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Ingredientes<\/p>\n
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150 ml de NATURE\u00b4S HEART\u00ae Bebida Vegetal de Aveia<\/p>\n
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2 colheres (sopa) de Aveia Flocos Finos NESTL\u00c9\u00ae<\/p>\n
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1 colher (sopa) de amido de milho<\/p>\n
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1 colher (ch\u00e1) de mel<\/p>\n
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meia banana amassada<\/p>\n
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meia banana em rodelas<\/p>\n
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1 colher (sopa) de am\u00eandoas<\/p>\n
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Modo de Preparo<\/p>\n
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1.Em uma panela em fogo baixo, coloque o NATURE\u00b4S HEART, o Farelo de Aveia, o amido de milho e o mel, misture bem e deixe cozinhar por cerca de 5 minutos ou at\u00e9 engrossar.<\/p>\n
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2.Acrescente a banana amassada e desligue o fogo.<\/p>\n
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3.Coloque o mingau em um bowl, acrescente a banana em rodelas e as am\u00eandoas. Sirva.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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