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Marca refer\u00eancia em alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, Jasmine, mostra o caminho para quem deseja alcan\u00e7ar mais produtividade, sa\u00fade e disposi\u00e7\u00e3o nos primeiros momentos do dia<\/p>\n
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Comida pronta num prato sobre a mesa<\/p>\n
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Descri\u00e7\u00e3o gerada automaticamente<\/p>\n
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Na obra \u201cO Poder do H\u00e1bito\u201d, o autor Charles Duhigg explica que as a\u00e7\u00f5es que realizamos no dia a dia impactam os nossos resultados a curto e longo prazo, tanto na perspectiva pessoal quanto profissional. Assim, a decis\u00e3o de manter um estilo de vida mais equilibrado a partir de novos habitinhos saud\u00e1veis, por exemplo, pode levar a uma rotina mais produtiva e feliz. Voc\u00ea j\u00e1 parou para pensar que comer melhor e praticar uma atividade f\u00edsica s\u00e3o atitudes que podem beneficiar o seu trabalho?<\/p>\n
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\u201cAo avaliar nossas condutas autom\u00e1ticas, \u00e9 poss\u00edvel agregar novas a\u00e7\u00f5es ao cotidiano. Assim como acordar, vestir-se e escovar os dentes, o h\u00e1bito de praticar a leitura durante 15 minutos pela manh\u00e3, caminhar com o seu pet, fazer um alongamento antes de se levantar ou experimentar novos alimentos pode ser naturalmente parte de seu novo ciclo saud\u00e1vel se repetido continuamente\u201d, destaca Karla Maciel, nutricionista da Jasmine.<\/p>\n
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Para levar inspira\u00e7\u00e3o a cada jornada rumo \u00e0 saudabilidade, Jasmine traz dicas de habitinhos para conservar e descartar no caf\u00e9 da manh\u00e3, lembrando que as orienta\u00e7\u00f5es a seguir servem como refer\u00eancia e podem ser adaptadas conforme a necessidade e limites pessoais. Confira!<\/p>\n
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7 Bons habitinhos para conservar<\/p>\n
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– Prezar por uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada \u2013 O caf\u00e9 da manh\u00e3 \u00e9 uma das principais refei\u00e7\u00f5es do dia. Para garantir disposi\u00e7\u00e3o, \u00e9 importante optar por ingredientes ricos nutricionalmente, capazes de gerar saciedade sem deixar de lado a sa\u00fade e o sabor. Os wraps da Jasmine s\u00e3o alternativas leves, que podem ser combinados com recheios variados, de acordo com a prefer\u00eancia individual. Os produtos s\u00e3o veganos e tem baixo teor de s\u00f3dio. Al\u00e9m disso, a embalagem a v\u00e1cuo garante o frescor do alimento;<\/p>\n
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– Manter o bom funcionamento do organismo \u2013 Uma excelente pedida \u00e9 a granola Jasmine, que possui vitaminas do complexo B, que garantem a energia di\u00e1ria para o corpo, A, C, E, minerais como zinco, c\u00e1lcio, ferro, magn\u00e9sio e pot\u00e1ssio e as que possuem sementes e oleaginosas ainda apresentam \u00f4mega 3, tipo de gordura ben\u00e9fica e anti-inflamat\u00f3ria ao organismo, que contribui para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o. O alimento re\u00fane, ainda, grandes quantidades de carboidratos e gorduras importantes para o bom funcionamento do organismo, especialmente do cora\u00e7\u00e3o e do intestino;<\/p>\n
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– Manter os nutrientes em dia \u2013 Os gr\u00e3os s\u00e3o aliados da alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel. As aveias Jasmine possuem uma lamina\u00e7\u00e3o exclusiva, com flocos mais inteiros e ideais para diferentes prepara\u00e7\u00f5es, conhecidas por serem fontes de fibras e magn\u00e9sio, al\u00e9m da betaglucana, uma fibra sol\u00favel importante para a sa\u00fade;<\/p>\n
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– Praticar a higiene do sono \u2013 Segundo estudos da Funda\u00e7\u00e3o Oswaldo Cruz (Fiocruz), 72% da popula\u00e7\u00e3o brasileira sofre de doen\u00e7as relacionadas ao sono. Para ter uma noite de sono leve e reparadora, algumas das indica\u00e7\u00f5es s\u00e3o preparar o ambiente para a hora de dormir, diminuindo a luz do ambiente; se poss\u00edvel, manter uma rotina de sono, com hor\u00e1rios definidos e desligar o celular 1h antes;<\/p>\n
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– Praticar uma atividade f\u00edsica por, pelo menos, tr\u00eas vezes na semana \u2013 mais do que est\u00e9tica, \u00e9 sa\u00fade. O exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 um aliado fundamental para prevenir in\u00fameras doen\u00e7as e seguir a vida com longevidade, com melhora da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, fortalecimento dos ossos e do sistema imunol\u00f3gico;<\/p>\n
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– Manter sua casa e seu ambiente de trabalho limpos e organizados \u2013 a limpeza vai al\u00e9m da apar\u00eancia e de evitar o surgimento de bact\u00e9rias e doen\u00e7as, proporcionando tamb\u00e9m bem-estar e qualidade de vida. Um local limpo e organizado permite maior conforto, ganho de tempo e consequentemente produtividade. \u00c9 por meio da organiza\u00e7\u00e3o, ainda, que conseguimos alinhar e ordenar melhor mente e sentimentos, diminuindo n\u00edveis de estresse e ansiedade;<\/p>\n
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– Criar momentos de lazer ao longo da semana \u2013 n\u00e3o podemos esquecer de investir em atividades e momentos que nos d\u00e3o prazer, j\u00e1 que isso contribui n\u00e3o somente para o entretenimento, mas autocuidado, descanso e desenvolvimento do lado social.<\/p>\n
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7 Habitinhos para descartar<\/p>\n
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– Evite ingerir uma longa refei\u00e7\u00e3o pouco antes de dormir \u2013 Excesso de carboidratos, gorduras, a\u00e7\u00facares ou estimulantes, como cafe\u00edna, principalmente no per\u00edodo noturno geram desconforto no sistema digestivo e podem interferir em uma boa noite de sono;<\/p>\n
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– Evite beber durante as refei\u00e7\u00f5es \u2013 Ingerir l\u00edquido nesses momentos pode provocar distens\u00e3o no est\u00f4mago e dar a falsa sensa\u00e7\u00e3o de saciedade;<\/p>\n
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– Evite dormir com o celular embaixo do travesseiro \u2013 Tecnicamente, o travesseiro bloqueia o fluxo de ar para o telefone, aumentando as chances de superaquecimento do aparelho e in\u00edcio de inc\u00eandio. Al\u00e9m disso, pode interferir na qualidade do sono, j\u00e1 que se localiza de f\u00e1cil acesso para uso e distra\u00e7\u00e3o;<\/p>\n
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– Evite ficar sentado por muito tempo \u2013 Com a correria do trabalho e mesmo o home office, \u00e9 comum nos pegarmos o dia todo sentados, com a postura errada e arqueada. Coloque o despertador a cada hora para lembrar-se de se levantar e esticar o corpo;<\/p>\n
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– Evite comprar por impulso \u2013 Geralmente, o ato est\u00e1 associado a alguma situa\u00e7\u00e3o emocional, que traz a ilus\u00e3o de preenchimento e conforto. Enquanto isso, o h\u00e1bito pode ocasionar o descontrole das finan\u00e7as;<\/p>\n
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– Evite se menosprezar \u2013 Aprecie cada conquista, por mais simples que pare\u00e7a. Se valorizar tamb\u00e9m \u00e9 um autocuidado e n\u00e3o faz\u00ea-lo \u00e9 deixar o t\u00e3o importante bem-estar emocional de fora;<\/p>\n
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– Evite se deixar como \u00faltimo plano \u2013 Invista em voc\u00ea! A satisfa\u00e7\u00e3o pessoal aumenta a autoestima, \u00e2nimo, humor e n\u00edvel de confian\u00e7a. O contr\u00e1rio pode ocasionar em queda de rendimento e produtividade, tristeza e bloqueio da criatividade.<\/p>\n
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Gostou das sugest\u00f5es? Agora \u00e9 hora de criar coragem e jogar fora aqueles h\u00e1bitos que j\u00e1 n\u00e3o cabem mais na sua vida. Comece descartando os alimentos com excesso de a\u00e7\u00facares, gorduras ou s\u00f3dio e substituindo-os por novas op\u00e7\u00f5es clean label, ou seja, livre de excessos e saud\u00e1veis de verdade, como os produtos da Jasmine.<\/p>\n
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Acesse www.adoteumhabitinho.com.br e fa\u00e7a o quiz para saber qual jornada saud\u00e1vel combina mais com o seu momento. E para conhecer o portf\u00f3lio completo da marca visite www.jasminealimentos.com<\/p>\n
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Sobre a Jasmine Alimentos<\/p>\n
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Com mais de 30 anos de hist\u00f3ria, a Jasmine Alimentos \u00e9 pioneira na fabrica\u00e7\u00e3o de produtos saud\u00e1veis e foi a primeira empresa a produzir granolas no Brasil. Hoje a marca possui um portf\u00f3lio completo que conta com produtos nutritivos de verdade e sem lupas de excesso, distribu\u00eddos em uma linha integral completa, composta por itens integrais, org\u00e2nicos e zero a\u00e7\u00facar e uma linha especial sem gl\u00faten. Desde setembro de 2022, a marca pertence \u00e0 M. Dias Branco – l\u00edder nacional em massas e biscoitos, companhia que possui mais de 17 ind\u00fastrias e 28 centros de distribui\u00e7\u00e3o instalados em diferentes estados brasileiros, assim como processos de exporta\u00e7\u00e3o para mais de 40 pa\u00edses. Mais informa\u00e7\u00f5es: www.jasminealimentos.com.<\/p>\n
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Sobre a M. Dias Branco<\/p>\n
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Fundada em 1953, a M. Dias Branco \u00e9 uma multinacional brasileira do setor de alimentos, signat\u00e1ria do pacto global da ONU e com a\u00e7\u00f5es negociadas no segmento do Novo Mercado na B3. Sua hist\u00f3ria come\u00e7ou na d\u00e9cada de 40, com a Padaria Imperial, uma iniciativa de Manuel Dias Branco em Fortaleza (CE). Hoje, as suas opera\u00e7\u00f5es geram mais de 17 mil empregos diretos em diferentes regi\u00f5es, refletindo o seu compromisso com o desenvolvimento econ\u00f4mico e social do pa\u00eds. A Companhia possui 17 ind\u00fastrias ou complexos industriais, sendo que sete deles possuem estruturas de moinho de trigo, al\u00e9m de 30 filiais comerciais, que favorecem a distribui\u00e7\u00e3o de seus produtos em todo o Brasil e para mais de 40 pa\u00edses.<\/p>\n
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Sediada em Eus\u00e9bio (CE), a M. Dias Branco \u00e9 l\u00edder brasileira em biscoitos e massas. A partir da aquisi\u00e7\u00e3o da Jasmine Alimentos, conclu\u00edda em agosto de 2022, a Companhia ampliou a sua participa\u00e7\u00e3o no mercado de alimentos saud\u00e1veis, com produtos org\u00e2nicos, funcionais, integrais, sem gl\u00faten, sem lactose e zero a\u00e7\u00facar. Em outubro do mesmo ano, anunciou sua primeira aquisi\u00e7\u00e3o internacional, a Las Acacias, do Uruguai, focada no segmento de massas, mas que tamb\u00e9m tem no portf\u00f3lio misturas para bolos e molhos.<\/p>\n
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A Companhia det\u00e9m marcas l\u00edderes, como Vitarella, Piraqu\u00ea, Adria, Fortaleza, Richester e Isabela, produzindo biscoitos, massas, farinhas, margarinas, snacks e torradas. Em novembro de 2021, foi feita a aquisi\u00e7\u00e3o da marca FIT FOOD, a primeira iniciativa da Companhia no mercado de healthy food, com produtos como biscoitos de arroz, pasta de amendoim, chocolates e chips. Destacam-se ainda as marcas Frontera, de snacks, e Smart, de temperos e condimentos. Para saber mais sobre a M. Dias Branco, acesse: www.mdiasbranco.com.br<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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