A marca tamb\u00e9m ensina dicas nutricionais para incentivar escolhas alimentares mais inteligentes antes e durante o per\u00edodo de folga. Aproveite!<\/p>\n
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No Dia 2 de novembro, os mexicanos celebram o \u201cDia de Los Muertos\u201d, a tradicional comemora\u00e7\u00e3o acontece em homenagem aos familiares que j\u00e1 partiram e representam uma conex\u00e3o espiritual com os antepassados. O costume que atravessa gera\u00e7\u00f5es \u00e9 envolto por m\u00fasicas, dan\u00e7as, cores e comidas t\u00edpicas. No Brasil, o feriado chega com nuances mais melanc\u00f3licas, apesar disso, \u00e9 poss\u00edvel aproveitar o per\u00edodo de descanso de maneira prazerosa, sem deixar de ser saud\u00e1vel. A fim de incentivar uma alimenta\u00e7\u00e3o mais equilibrada antes e durante o feriado, Jasmine selecionou dicas de ouro da nutricionista da marca, Karla Maciel. Confira!<\/p>\n
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Dicas Pr\u00e9-feriado<\/p>\n
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Nos dias que antecedem o feriado, a nutricionista recomenda uma alimenta\u00e7\u00e3o mais regrada, al\u00e9m do aumento da frequ\u00eancia dos exerc\u00edcios. \u201cO ideal \u00e9 evitar alimentos muito gordurosos e a\u00e7ucarados, priorizando op\u00e7\u00f5es integrais\u201d, explica. Al\u00e9m disso, \u00e9 importante incluir nas refei\u00e7\u00f5es alimentos ricos em fibras e nutrientes. \u201cPara um caf\u00e9 da manh\u00e3 mais nutritivo, por exemplo, inclua as granolas integrais da Jasmine. Outra possibilidade \u00e9 fazer prepara\u00e7\u00f5es com aveia, como o overnight oats, que concentra alta propor\u00e7\u00e3o de vitaminas, minerais e fibras prebi\u00f3ticas\u201d, complementa.<\/p>\n
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Durante o feriado<\/p>\n
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\u201cMantenha frutas e vegetais como parte essencial de suas refei\u00e7\u00f5es, ocupando pelo menos 20% do prato. Para aumentar o aporte de nutrientes, uma boa estrat\u00e9gia \u00e9 salpicar sementes de chia e linha\u00e7a nas saladas ou at\u00e9 em outras prepara\u00e7\u00f5es. Explore no caf\u00e9 da manh\u00e3 o consumo de iogurtes com frutas desidratadas, como goji berry e uva-passa que s\u00e3o fontes de carboidratos inteligentes para dar energia, al\u00e9m do Wrap Sem gl\u00faten com recheios \u00e0 escolha\u201d, orienta.<\/p>\n
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O controle das por\u00e7\u00f5es e hor\u00e1rios \u00e9 um ponto de aten\u00e7\u00e3o que n\u00e3o deve ser deixado de lado. De acordo com a nutri, \u00e9 fundamental optar por por\u00e7\u00f5es menores ao se servir e evitar os excessos. Para isso \u00e9 poss\u00edvel investir mais em variedade de alimentos do que em quantidade. \u201cN\u00e3o pule refei\u00e7\u00f5es, manter uma rotina equilibrada ajuda a evitar a fome excessiva que pode levar a exageros. Al\u00e9m disso, tenha sempre \u00e0 m\u00e3o op\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas e saud\u00e1veis, como os cookies integrais e zero a\u00e7\u00facar para os momentos entre as refei\u00e7\u00f5es principais\u201d, recomenda.<\/p>\n
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\u201cOs superalimentos da Jasmine, como sementes de chia e linha\u00e7a, podem ser excelentes aliados nesse processo de desintoxica\u00e7\u00e3o. Lembre-se, o objetivo \u00e9 aproveitar o feriado de forma prazerosa e equilibrada\u201d, complementa.<\/p>\n
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E para quem vai viajar o que levar na bagagem?<\/p>\n
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O ideal \u00e9 sempre ter op\u00e7\u00f5es de lanches pr\u00e1ticos para consumo em viagens, para evitar que as escolhas sejam feitas com as op\u00e7\u00f5es normalmente encontras em lanchonetes como frituras. Nestes casos, podemos incluir como alternativas:<\/p>\n
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Cookies integrais da Jasmine e outras op\u00e7\u00f5es dos cookies;<\/p>\n
Bites Sem Gl\u00faten Tapioca Tomate E Manjeric\u00e3o e outras op\u00e7\u00f5es do Bites;<\/p>\n
Sou Sweet Chocolate e Gotas e outras op\u00e7\u00f5es do Sou Sweet;<\/p>\n
Lanche de Wrap de espinafre com queijo branco em cubos, tomate, azeite de oliva, creme de ricota e especiarias naturais para levar nos momentos de pausa.<\/p>\n
Lembrando que todo o portf\u00f3lio da marca \u00e9 livre de excessos, isto \u00e9, n\u00e3o cont\u00e9m ingredientes prejudiciais para a sa\u00fade como s\u00f3dio, gordura saturada e a\u00e7\u00facares.<\/p>\n
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Agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe da import\u00e2ncia de manter o controle das por\u00e7\u00f5es e j\u00e1 tem ideia dos alimentos que podem beneficiar a rotina alimentar durante esse per\u00edodo, \u00e9 hora de aprender uma nova receita saud\u00e1vel com inspira\u00e7\u00e3o na culin\u00e1ria mexicana. Em comemora\u00e7\u00e3o ao \u201cDia de Los Muertos\u201d, aprenda a preparar Burrito com Wrap Espinafre e Carne de Soja.<\/p>\n
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Para diferenciar o recheio do burrito com wrap \u00e9 poss\u00edvel utilizar a Prote\u00edna de Soja da Jasmine preparada com especiarias naturais que trar\u00e1 alta densidade de prote\u00ednas e uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para um recheio sem carne. Al\u00e9m disso, a entrada pode ganhar um toque especial com o recheio de tahine preparado com pasta de gergelim, o complemento vegetariano agrega nutrientes e sabor ao prato. Vamos ao passo a passo!<\/p>\n
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Burrito com Wrap Espinafre e Carne de Soja<\/p>\n
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Ingredientes<\/p>\n
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1 x\u00edcara (ch\u00e1) de prote\u00edna texturizada de soja (PTS) Jasmine<\/p>\n
1 x\u00edcara (ch\u00e1) de \u00e1gua quente<\/p>\n
1 colher (sopa) de azeite de oliva<\/p>\n
1 cebola m\u00e9dia picada em cubos<\/p>\n
2 dentes de alho picado<\/p>\n
1 piment\u00e3o vermelho pequeno cortado em cubos pequenos<\/p>\n
1 piment\u00e3o amarelo pequeno cortado em cubos pequenos<\/p>\n
1 pitada de pimenta-do-reino preta<\/p>\n
1 colher (ch\u00e1) de sal<\/p>\n
1 pitada de p\u00e1prica picante<\/p>\n
3 colheres de coalhada<\/p>\n
Wrap de espinafre da Jasmine<\/p>\n
Preparo: Em um recipiente, coloque a prote\u00edna texturizada de soja junto da \u00e1gua quente (suficiente para cobrir toda prote\u00edna) e deixe hidratar por cerca de 10 minutos. Retire e l lave a prote\u00edna com \u00e1gua fria. Escoe a \u00e1gua e reserve. Em uma panela em fogo m\u00e9dio, coloque o azeite, a cebola e o alho e deixe refogar. Acrescente a carne de soja e mexa por cerca de 5 minutos. Adicione os outros ingredientes e deixe cozinhar, at\u00e9 que toda carne esteja soltinha.<\/p>\n
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Monte o Wrap com a colhada e o recheio da carne de soja. Pode substituir por carne mo\u00edda ou frango desfiado com cream cheese.<\/p>\n
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Gostou da sugest\u00e3o? Para manter os habitinhos saud\u00e1veis ap\u00f3s as festividades, a marca oferece um quiz personalizado para incentivar sua jornada de saudabilidade ao longo de 21 dias. Acesse www.adoteumhabitinho.com.br e saiba mais. Para conhecer o portf\u00f3lio completo da Jasmine, visite www.jasminealimentos.com.<\/p>\n
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Sobre a Jasmine Alimentos<\/p>\n
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A Jasmine Alimentos \u00e9 uma empresa refer\u00eancia em alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel. Com produtos categorizados em org\u00e2nicos, zero a\u00e7\u00facar, integrais e sem gl\u00faten, a marca visa atingir o p\u00fablico que busca alimentos verdadeiramente saud\u00e1veis, pr\u00e1ticos e saborosos. A opera\u00e7\u00e3o da Jasmine come\u00e7ou de forma artesanal h\u00e1 30 anos, no Paran\u00e1. A Jasmine est\u00e1 consolidada em todo Brasil e ampliando sua atua\u00e7\u00e3o para a Am\u00e9rica Latina. Desde setembro de 2022, a marca pertence \u00e0 M. Dias Branco – l\u00edder nacional em massas e biscoitos. A empresa possui mais de 17 ind\u00fastrias e 28 centros de distribui\u00e7\u00e3o instalados em diferentes estados brasileiros, assim como processos de exporta\u00e7\u00e3o para mais de 40 pa\u00edses. Mais informa\u00e7\u00f5es: www.jasminealimentos.com.<\/p>\n
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Sobre a M. Dias Branco<\/p>\n
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Fundada em 1953, a M. Dias Branco \u00e9 uma multinacional brasileira do setor de alimentos, signat\u00e1ria do pacto global da ONU e com a\u00e7\u00f5es negociadas no segmento do Novo Mercado na B3. Sua hist\u00f3ria come\u00e7ou na d\u00e9cada de 40, com a Padaria Imperial, uma iniciativa de Manuel Dias Branco em Fortaleza (CE). Hoje, as suas opera\u00e7\u00f5es geram mais de 17 mil empregos diretos em diferentes regi\u00f5es, refletindo o seu compromisso com o desenvolvimento econ\u00f4mico e social do pa\u00eds. A Companhia possui 18 ind\u00fastrias ou complexos industriais, sendo que sete deles possuem estruturas de moinho de trigo, al\u00e9m de 30 filiais comerciais, que favorecem a distribui\u00e7\u00e3o de seus produtos em todo o Brasil e para mais de 40 pa\u00edses.<\/p>\n
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Sediada em Eus\u00e9bio (CE), a M. Dias Branco \u00e9 l\u00edder brasileira em biscoitos e massas. A partir da aquisi\u00e7\u00e3o da Jasmine Alimentos, conclu\u00edda em agosto de 2022, assumiu a lideran\u00e7a tamb\u00e9m em cookies integrais, granolas e p\u00e3es sem gl\u00faten. \u00c9 refer\u00eancia em produtos org\u00e2nicos, funcionais, integrais, sem gl\u00faten, sem lactose e zero a\u00e7\u00facar. Em outubro de 2022, anunciou sua primeira aquisi\u00e7\u00e3o internacional, a LasAcacias, do Uruguai, focada no segmento de massas, mas que tamb\u00e9m tem no portf\u00f3lio misturas para bolos e molhos.<\/p>\n
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A Companhia det\u00e9m marcas l\u00edderes, como Vitarella, Piraqu\u00ea, Adria, Fortaleza, Richester e Isabela, produzindo biscoitos, massas, farinhas, margarinas, snacks e torradas. Em novembro de 2021, foi feita a aquisi\u00e7\u00e3o da marca FIT FOOD, a primeira iniciativa da Companhia no mercado de healthy food, com produtos como biscoitos de arroz, pasta de amendoim, chocolates e massas feitas de milho. Destacam-se ainda as marcas Frontera, de snacks, e Smart, de temperos e condimentos.<\/p>\n
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Para saber mais sobre a M. Dias Branco, acesse: www.mdiasbranco.com.br<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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